检查
（l）诊断要点：
l）以睡眠障碍为几乎唯1的症状，其他症状均继发于，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。2）上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。3）引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。4）不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。该类患者睡眠时间短，尤其第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈
失眠抑郁康复
检查
（l）诊断要点：
l）以睡眠障碍为几乎唯1的症状，其他症状均继发于，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。2）上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。3）引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。4）不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。该类患者睡眠时间短，尤其第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。
老年失眠症病因与下列几个因素有关：
1、生理因素随着年龄的增长，松果体功能逐渐减退，视交叉上核中的分泌减少、心内神经元血管加压素的表达降低，都会改变睡眠结构，使睡眠觉醒周期的调节能力下降。老年人神经系统的结构和功能发生退行性改变，还可导致睡眠调节功能的下降。另外，老龄相关的晶状体浑浊可使视交叉上核对睡眠觉醒节律的调节能力下降。必需使用BZDs(本二氮卓类)时药物时需谨慎，若发生共济失调、意识模糊、反常运动、幻觉、呼吸抑制时需立即停药并妥善处理，同时需注意服用BZDs引起的肌张力降低可能导致跌倒等意外伤害。
1、坐车瞌睡族易患焦虑失眠症：
生活中有很多朋友从家到公司的距离很远，无论是坐地铁还是公车都需要很长的时间，所以只要一有机会坐下来就开始打盹，一直瞌睡到公司，自认为很聪明(既没有影响工作，又不耽误睡觉)。分析：正常人需要经历几个“深睡眠”的过程，才能充分的缓和疲劳。但是在公车上瞌睡，容易受到各种干扰，如汽车的晃动、光线的刺激、声音的干扰……都不容易让人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，体力得到不充分的恢复。所以，我们经常会听到有同事抱怨，在车里睡了一觉后，反而觉得腰酸背痛，疲乏无力。在生活中要学会自我调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就医，不可轻视。
松弛疗法
应激、紧张和焦虑是诱发的常见因素。放松疗法可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整洁、安静，初期应在人员指导下进行。认知疗法的目的就是改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。松弛疗法可作为独立的干预措施用于（I级推荐）。
（作者： 来源：）
