户外健身器材
使用器械要牢记“四注意”
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在
预埋式篮球架款式
户外健身器材
使用器械要牢记“四注意”
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要30分钟，右不要超过1小时。
器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
使用这些器械可以帮助人们生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。
足球场人造草坪
人造草坪当使用这些机器时，有几点值得注意：
· 刷子类型
清洁机须具有类似于尼龙或聚烯烃之类的合成纤维毛刷，刷子的长度为2.5吋。刷子不能含有金属或金属线。
· 刷子安装
正确使用清洁机，将不会携带走填充在草皮中的橡胶颗粒，所以刷子的安装值得特别注意。5、开球区（D区）：在D区内，以开球线的中点为圆心，以292mm(111/2in)为半径画出的半圆形为开球区。具体的安装方法取决于清洁机的型号，当安装的刷子几乎不能碰到草纤维的顶端时，清洁机将工作的非常好。不要将刷子安装过低以至于伸进草纤维、填充物或衬垫物里。当刷子安装太低会损伤草皮和影响填充物，我们不建议用清洁机清除泥土。
· 温度限制
在夏季，如果温度超过33℃，请不要使用清洁机。
· 车辆气体排放
为了防止着火或者因为温度过高熔化草纤维，不要将没有熄火的车辆停置在草皮上。不论使用何种车辆都不要将车辆的气体排放在运动场内。
· 溢油等
在清扫期间要防止润滑油、润滑脂、液体等溢出或滴到你的草皮表面上，因为这些液体会使草纤维变色，一定不要将类似于电池的酸性液体溢到草地上。
· 频率
一般在需要的时候才清扫松散的垃圾，在人造草地使用的频繁期，清扫一般为一个月二次。
污渍的清除
在大多数抗污纤维中，聚乙烯是被人们熟知的，因为多数污点的产生是因为潮湿,但聚乙烯本身并不吸潮。为此，规划明确的主要建设任务包括：在中西部地区(含参照执行中、西部政策的东部地区)尚无大中型公共体育设施的县(市、区)，建设县级公共体育场。因此，聚乙烯纤维上的“污点”用清水或肥皂水清洗就行了。人造草上的污点在变干、变硬之前是非常容易清洗的。清除固体或者像油灰状的污点，先用刮除，然后用手巾、衣物或纸张将过剩的液体吸干。
足球场人造草坪规格和铺设标准
2020-03-311页35人浏览内容提供方: 四川强奥体育设施工程有限公司文库认证机构
人造草坪足球场是足球比赛的主要场地，也是很多人运动的场所。那么，足球场人造草坪的铺设标准是怎样的？下面就给大家详细讲解一下吧。
足球场人造草坪施工主要包括场地基础与草坪铺设两部分。首先，基质密实度与平整度达到条件后方可铺设人造草坪；其次，为确保正常排水，应将坡度误差控制在可容许误差范围内，即3‰-4‰。人造草坪在铺设前应清除地面杂质，保证施工环境和施工质量。
足球场人造草坪施工需要确保基础平整度达到95%以上及水泥石粉基质达到10%，其次，铺设人造草坪，在铺设过程中发现地面不平整、基质中掺杂杂质，则需要及时修复并清扫现场。
铺设人造草坪前先测量画线，利用经纬仪、标准刻度直尺等测量工具，测量。若尺寸大小不对，及时修改，尽量避免误差的存在。
以上就是足球场铺设人造草坪的标准，希望能够帮助到大家，人造草坪的铺设对于足球场来说是至关重要的，所以大家一定要选择质量好的人造草坪进行铺设。
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