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五谷杂粮的6大好处
1.防病保健
2.
3.清除体内
4.美容养颜减肥
5.力
6.促进代谢
正所谓“五谷为养”，不同的五谷杂粮均有各自的功效和搭配用法。
稻谷（大米）：补中、健脾和胃、除烦渴；麦子（小麦）：健脾益、养心；
168平衡粥吃几次为好
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正所谓“五谷为养”，不同的五谷杂粮均有各自的功效和搭配用法。
稻谷（大米）：补中、健脾和胃、除烦渴；麦子（小麦）：健脾益、养心；
豆类：健脾，脾胃虚弱者宜常吃；
玉米：健脾利湿、开胃益智、宁心；
薯类：、、提高，作为主食也能作为蔬菜。五谷杂粮的搭配方法01——红莲子+菊花+黑豆+玉米红莲子+菊花+黑豆+玉米在一定程度上能软化血管，降低血清胆固醇，使外周血管扩张，具有，预防。
02美容养颜——燕麦+八宝饭燕麦+八宝饭将燕麦加入到八宝饭中，能起到一定的、美容养颜、延缓衰老的功效。
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