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临终关怀小知识

1．以照料为中心

对临终来讲，有效希望已变得十分渺茫，而只需要的是身体舒适、控制疼痛、生活护理和心理支持，因此，目标以由为主转为对症处理和护理照顾为主。

2．维护人的尊严

患者尽管处于临终阶段，但个人尊严不应该因生命活力降低而递减，个权利利也不可因身体衰竭而被剥夺，只要未进入昏迷阶段，仍具有思想和感情，医护人员应维护和支持其个权利利；如保留个人隐私和自己的生活方式，参与护理方案的制定，选择方式等。

3．提高临终生活质量

有些人片面地认为临终就是等待，生活已没有价值，也变得消沉，对周围的一切失去兴趣，甚至，有的医护人员也这样认为，并表现出面孔冷漠，态度、语言生硬，操作粗鲁，不知该如何面对患者。临终关怀则认为：临终也是生活，是一种特殊类型的生活，所以正确认识和尊重后面生活的价值，提高其生活质量是对临终较好的服务。

4．共同面对

有生便有死，和出生一样是客观世界的自然规律，是不可违背的，是每个人都要经历的事实，正是才使生显得有意义。而临终只是比我们早些面对的人。死赋予生以意义，死是一个人的只终决断，所以，我们要珍惜生命、珍惜时间，要迎接挑战、勇敢面对。

中老年人饮食多样化肠道更健康

美国研究学者指出，过去五十年来，民众饮食逐渐失去多样化，可能是这原因导致肥胖、第二型、消化道问题越来越普及，建议饮食尽量多样化，可让肠道更健康。

美国一家生物科技副总裁、科学家马克赫曼表示，饮食会调节消化道细菌生态。消化道细菌生态当中，约有成千上亿的细菌生活于未被消化、微量营养素液体环境。这些微生物运用消化剩余产物创造出新的讯号分子，并透过这方式与人体新陈代谢系统、消化道系统进行沟通。

马克赫曼分析，肠道微生物需要靠多样化饮食才能发挥正常功能。不过近几年来，由于农业发展、气候变迁等因素，导致民众饮食逐渐失去多样性。人口中有百分之七十五的人平常只吃五种肉类食物、十二种植物食物。而这十二种植物食物中，米饭、玉米、小麦所提供的热量就占总热量六成之多。

马克赫曼指出，就像其他生态系统，物种越是多样化，整个生态系统就会越健康、越均衡。几乎所有疾病患者的肠道细菌生态都失去多样化。肠道细类过少、过于专一似乎与疾病发生息息相关。

马克赫曼研究发现，第二型、前期病变患者的肠道细菌生态与一般健康民众很不一样。研究团队以三十人进行研究，其中一半的人食用含菊粉，β-葡聚醣、剂营养品，另外一半的人食用安慰剂，结果显示，食用营养品的人，肠道细菌生态出现明显转变。血糖也变得较为稳定。