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产后护理:抬头,抬肩,卷腹
抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。
抬肩：当你可以连续完成10个抬头动作之后，可以开始“抬肩”，动作要领和“抬头”一样，只不过要把头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩
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视频作者：邯郸爱玛家家政服务有限公司
产后护理:抬头,抬肩,卷腹
抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。
抬肩：当你可以连续完成10个抬头动作之后，可以开始“抬肩”，动作要领和“抬头”一样，只不过要把头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩膀。
卷腹：当你能连续完成10个抬肩动作之后，就可以开始卷腹。姿势还是仰卧在床上，两腿屈膝，双脚踩在床面上，将双手放在身体两侧。先吸气，呼气时收缩腹部，将胸部肩膀和头部都抬起来，抬到与地面呈45度角即可，坚持两秒钟，然后慢慢放下。
产妇护理工作,不可忽视
坐月子期间的护理工作是一定不能忽视的，否则如果护理工作没有做好的话，那么宝妈很有可能就会落下病，严重的这种病还会跟随宝妈半辈子了。所以如果不想落到如此田地的话，月子期间的产妇护理工作就一定要重视起来！
我们爱玛家以行业成功经验为依托，结合内地的成功经验，十年多的护理实践，拥有行业高超水准的母婴产后护理团队。
如何正确的进行产后护理
很多老一辈的都说坐月子要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光，产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。
爱玛家邯郸月子会所始创于2004年，以刘肖峰院长二十年的行业成功经验为依托，结合内地的成功经验，十六年多的护理实践，拥有行内高水准的母婴产后护理团队。
产后护理:坐月子常见的问题
爱玛家产后护理说坐月子期间完全能够洗澡洗头，留意卫生也是很重要的，但要留意保暖，不要受凉。洗头洗澡前要关紧门窗，不要受风。洗头时要保证水温恒定，洗后不要用吹风机吹干，尽可能用毛巾包紧，自然风干。
爱玛家以行业成功经验为依托，结合内地的成功经验，十年多的护理实践，拥有行业高超水准的母婴产后护理团队。爱玛家，您的孕育。
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