企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑带急停随之带来的就是有直接接触的小腿急停现象。而按照人体运动的规律，小腿静止，大腿惯性向前，这时候要么你膝盖内部受到一些小挫伤，要么直接从跑步机上摔下来。所以在健身房跑跑步机的时候，一开始开一个慢速，双手扶着扶手，然后用力踩一脚，试试看跑带会不会被你踩停来判断润滑油需不需要添加。
写到这里，我又默默的把盖
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑带急停随之带来的就是有直接接触的小腿急停现象。而按照人体运动的规律，小腿静止，大腿惯性向前，这时候要么你膝盖内部受到一些小挫伤，要么直接从跑步机上摔下来。所以在健身房跑跑步机的时候，一开始开一个慢速，双手扶着扶手，然后用力踩一脚，试试看跑带会不会被你踩停来判断润滑油需不需要添加。
写到这里，我又默默的把盖子拧开又喝了一口~碳酸饮料在很多人口中都是骨质疏松的罪魁祸首啥的，这方面我没有研究能力，我也只是听说的，顺带一提而已，反正不喝除了嘴巴难受之外没什么坏处。
之前写过关于跑步机如何选购的话题，接下来开始聊聊跑步机咋用？不是开机关机那么简单。
1、熟悉跑步机各项操作
开机：start键按开始后记得选一个3～4km/h左右低速，因为直接开机默认低速度你可能都感觉不到机器的启动。关机：stop键，或者直接拔出安全锁。依然建议跑完后，先降低速度至3～4km/h，然后选择关闭。因为少部分跑步机急停急启（类似急刹车，虽然比较少，但考虑安全。）
上机动作完成后，开始对跑步机的速度以及坡度开始调整，如果嫌按加号键有点繁琐，可以直接按扶手位置的快捷键，选择到适合自己的速度开始运动，对于新手来说，建议选择速度4-5的快走速度开始，五分钟后开始慢慢加速，切记不要超过8KM，坡度设置0-3为佳。正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。
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