腰椎间l盘突出属于腰椎退行性变，尤其在核磁中，你会发现不少突出的椎间盘变黑，实际上这就是椎间盘的一种脱水变性，也可以是腰椎退变的一种表现形式。腰椎间l盘突出表示椎间盘的纤维环破l裂，髓核流出，根据纤维环的破l裂程度，可分为膨出、突出、脱出、脱出游离等不同程度。
膨出，纤维环尚未破l裂，但是椎间盘形状改变。突出，纤维环部分破l裂，髓核部分流出。脱出，纤维环全部破l裂，后纵韧
上下楼痛调理
腰椎间l盘突出属于腰椎退行性变，尤其在核磁中，你会发现不少突出的椎间盘变黑，实际上这就是椎间盘的一种脱水变性，也可以是腰椎退变的一种表现形式。腰椎间l盘突出表示椎间盘的纤维环破l裂，髓核流出，根据纤维环的破l裂程度，可分为膨出、突出、脱出、脱出游离等不同程度。
膨出，纤维环尚未破l裂，但是椎间盘形状改变。突出，纤维环部分破l裂，髓核部分流出。脱出，纤维环全部破l裂，后纵韧带尚未破l裂。脱出游离，纤维环全部破l裂，后纵韧带破l裂，髓核掉入椎管之内。
腰椎退变的预防
加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可预防腰背软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此时有助于减轻腰椎的负荷。可以坚持游泳或做飞燕点水运动。坚持在床上做桥式运动。较好的锻炼比如游泳，可以借助水的浮力，将腰椎的受力减到zui低，同时又锻炼了腰背肌肉。寒冷、潮湿季节应该及时注意保暖，以免风l寒潮湿侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累诱发本病的复l发。
膝关节半月板损伤检查
1.重力试验
病l人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛。反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
2.研磨试验
病l人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压，同时作内外旋活动。损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛。反之，如将小腿向上提，再作内外旋活动，则无疼痛。
3.拍片检查
拍照正侧位片，虽不能显示出半月板损伤情况，但可排除其他骨关节疾l患。膝关节造影术对诊断意义不大，且可增加病l人痛苦，不宜使用。
预防腰肌劳l损的措施
1.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
2.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一张10厘米厚的软垫较好。
3.注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
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