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在现实生活中，我们发现，很多人都懒于运动，特别是上班族，由于长时间用脑，出现脑疲劳症状后，不去锻炼身体，而总是采用睡觉的方式来消除疲劳。可是，从营养学角度来说，睡觉并不是消除脑疲劳方式，运动才是。特别是当大脑由于血液和氧气供应不足而感到疲劳时，从事一些强度不大的有氧运动，如散步、打球、做操等，可以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳感自然就会消失。

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