什么时候可以运动剖宫产可以等伤口不疼了练习腹式呼吸和骨盆底肌训练。顺产有侧或者撕裂需要等伤口愈合(4～5天，因人而异)在进行训练。哺乳期瘦身饮食原则少吃多餐，每餐八分饱：每天5～6餐，但不是每餐都是大鱼大肉，在正常三餐饮食之外，再有2～3餐的加餐，可以是无糖酸奶或者一把坚果，低糖水果。少吃多餐，不用挨饿，又可以瘦身。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕
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什么时候可以运动剖宫产可以等伤口不疼了练习腹式呼吸和骨盆底肌训练。顺产有侧或者撕裂需要等伤口愈合(4～5天，因人而异)在进行训练。哺乳期瘦身饮食原则少吃多餐，每餐八分饱：每天5～6餐，但不是每餐都是大鱼大肉，在正常三餐饮食之外，再有2～3餐的加餐，可以是无糖酸奶或者一把坚果，低糖水果。少吃多餐，不用挨饿，又可以瘦身。
而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。由此可见，产后对阴道的保护是刻不容缓的事情。女性在产后更要注意阴道的保养，以避免影响夫妻之间的正常。松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？坚持练凯格尔运动！凯格尔运动主要是用来训练骨盆腔底的肌肉群，由于膀胱、阴道、子宫等骨盆腔是由这群骨盆底肌肉（提肛肌肉群）所支撑。
乳腺变形得了，我们会发现乳房有肿块的地方皮肤会突起，而且局部皮肤会出现橘皮形状，还会出现水肿、变色、等一系列改变。产后的病因淤积没按时排空，易造成淤积，而孩子的吸吮姿势错误，奶水自然无法被完全吸出。婴儿在吃不到奶的情況下，会愈发大力地吸吮，将新妈妈的弄破，从而造成，使细菌侵入乳房组织。此外，在喂奶时，不可用手指按压乳房，因为这么做会阻碍奶水的流出。
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