我们在站立时身体前倾，总压在一只脚上，会出现腰痛；习惯性同一侧背包，跷二郎腿；走路时，膝盖外屈，容易绊倒；睡姿不正，总是扭着身子或者侧睡；伴随疲惫、、食欲不振等症状；对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大；用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一后，或一高一低；测量膝盖到地
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我们在站立时身体前倾，总压在一只脚上，会出现腰痛；习惯性同一侧背包，跷二郎腿；走路时，膝盖外屈，容易绊倒；睡姿不正，总是扭着身子或者侧睡；伴随疲惫、、食欲不振等症状；对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大；用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一后，或一高一低；测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。这些现象都是属于我们的宝妈们在生完宝宝过后身体没有恢复如初的情况。
近年来，妇女的乳腺疾病及呈逐年上升的趋势，乳腺结节、乳腺是的万恶之源，加强孕产妇及哺乳期的保健护理，会大大减少和防止，由于在哺乳期产乳不畅所带来的硬节、包块导致发展。如何照顾婴儿，如何给婴儿喂奶，怎样才能使婴儿健康的成长，对于大多数产妇来说既是一个愿望，也是一个难题，因此她们没有实际经验，产妇的父母也大都是一个孩的父母，也没有积累出更多的经验，有的早以把如何照顾婴儿的往事忘的一干二净，因此感到无从下手。
产后受深可以从6～8周开始，运动、饮食两者相结合。每周减重500g左右，瘦的太快，会影响到宝妈的身体健康。注意在产后一个月是恢复期，这个月内千万不要捡肥。哺乳期妈妈关节会比较松弛，活动时容易有关节损伤，产生疼痛。可以尝试做一些比较温和的、对关节伤害小的运动，如瑜伽、游泳，增强关节稳定性的同时，能很好地锻炼关节周围的肌肉，从而缓解关节疼痛。除此之外，日常活动也要尽量注意保护关节，如尽量坐电梯不爬楼梯、蹲下捡东西动作尽量和缓。
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