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运动对人体的消化系统也有影响，运动可改善排泄系统，使患有的肥胖者大便通畅。运动对泌尿系统的功能以及新陈代谢都有良好调节作用。运动可以调节情绪增强消化功能等。运动能明显增强肌肉的力量和提高关节的柔韧性灵活性。尤其是降低血中的三酯，血浆中的胰岛素浓度在锻炼后也明显下降。运动还可以改善和增强神经系统对全身的指挥和调节功能。
勿跷二郎腿。对于长时间坐在办公室的女性来说，腿部很少会得到延伸的机会，在平常，我们要注意自己的坐姿，背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。当我们每天做的不平衡的时候，也会导致我们的腿型不美丽，所以要将我们的调整到一种平衡状态让自己有一个修长的腿型。爱美的美眉们，大家在平常背包的时候可以换着背，站的时候放两脚掌上。
腰腹堆积脂肪就像一个游泳圈一样，一般女性更容易出现这种情况，这种一般都是由于失调引起的。脂肪堆积在腰腹肥胖是常见的一种提醒，这类人一般都是长期久坐或者久站，口味偏重的人，这类多数也有脾虚的影响，代谢不掉就容易造成下肢水肿。
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