冬泳，告别冬天容易长膘的烦恼
冬天容易长胖的原因主要有两条：一：冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。二、不能抗拒零食的，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，
禅城世纪莲游泳学校俱乐部
冬泳，告别冬天容易长膘的烦恼
冬天容易长胖的原因主要有两条：一：冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。二、不能抗拒零食的，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以天胖起来了。
我们都知道游泳是非常适合减肥的运动之一，可以在短时间内帮助身体迅速减掉脂肪而且不会反弹，还能塑造美好的身体曲线，提高身体的心肺功能。
冷水泳能够对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度，促进血流量，进而加快身体的新陈代谢。冷水对皮肤的刺激作用，可以有限锻炼血管的收缩和扩张。长期能达到良好的健身瘦身效果。
大学体育考试游泳必考？游泳小白应该学哪种泳姿？
现在很多高校把游泳项目纳入体育必考项目之一，例如我朋友的学校要求不间断地游完20米得体育分值20分（体育总分值100分），否则不得分，想想这20分的占比是多么高，，能影响到期末是否能拿奖学金了，奈何我朋友从小没有学游泳，比较少运动，因此，课外花了不少时间到学校附近的游泳培训中心学。其实近年来，越来越多的高校都强烈要求学生必须掌握游泳这项技能，否则期末的游泳成绩的分数就没了。
为什么现在高校越来越重视游泳这项体育运动呢？首先游泳是一项求生技能，而且游泳是一种很好锻炼身体的运动之一。放在以前，学校的设施不完善，很多学校或者是体育馆都没有游泳池，所以其实很多人都不会游泳。
那么有人会问，我快要游泳考试了，现在还没开始学，哪种泳姿适合我们这种小白学会呢？因为你只是为了学会一种游泳技术，然后愉快在水中游起来，那么我推荐你学蛙泳。
蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行，便于放松。蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些，即使踝关节外翻困难，也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此，如果是成年人初学游泳，建议先学蛙泳，可以在较短时间内就能掌握初步姿势，并能游一定的距离。
世纪莲水中有氧课开课啦~
水中有氧是一种老少皆宜的运动。因为水性柔软，在运动过程中，身体保持直立，头部不必入水，同时将舞蹈的基本动作如走、跑、跳跃等动作，配上轻快或缓和的音乐，身体对抗水的阻力，达到改善体适能的作用。对于不会游泳，怕水或泳技不够的人，是非常适合的运动，且在运动时不会有汗流浃背的感觉，对于不宜从事陆上运动者，也是一项非常理想的运动。
3. 培养良好的运动习惯，提升健康水平
体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏不仅提高了身体素质与智力，使其更从容自信地面对日常的生活。
4，获得升学优势，更好地就业
体能好，考中学考大学都有加分优势，靠体育特长考几级运动员，靠加分可以选择去大学体育以外的学院去学习。且体育总局副局长李建明表示，退役运动员今后可以通过先入职、后培训的方式进入到学校体育教练员、体育教师的岗位。
孩子是家庭的希望，孩子的身体健康关于自身及家庭的长久幸福。俗话说：温室里的花朵经不起风吹雨打。在国民身体素质每况愈下的大环境下,让经常参加体适能锻炼成为一种生活方式，从小提高孩子的身体素质势在必行。
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