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有氧运动减肥会反弹吗？
有氧运动减肥有可能会反弹。运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪
达人减肥夏令营
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如果你想月廋20斤，想告别小肚子，全身暴汗减重，请来电咨询《胖管家减肥训练营》，吃住训一体，营养均衡，为您个性化科学制定大体重全身减肥计划。
祁县胖管家健身中心为您介绍：达人减肥夏令营
有氧运动减肥会反弹吗？
有氧运动减肥有可能会反弹。运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应强。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过。如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的减肥效果被抵消，以致前功尽弃。
腿部的肌肉群是的肌肉群，腿部塑形的过程，可以驱动体内其他肌肉群的发育，并协调整个身体肌肉的发育，比如：腰腹部的肌肉，臀部的肌肉以及腿部肌肉，都能在腿部塑形中得到训练。
腿部塑形能够有效地增加腿部的肌肉刻画腿部线条，一些动作在腿部塑形的过程中会顺带刺激到腿部的肌肉和臀部的肌肉，让你拥有匀称的腿型，还能帮助我们提升肌肉群。
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健身房有很多辅助运动的器械，就以哑铃来说，虽然一些人也会买哑铃在家进行锻炼，不过，和健身房相比，可供选择的重量就很单一了。在健身房中，每个人都能够根据自己的需要选择合适重量的哑铃，借助哑铃做哑铃耸肩，就能够很好地锻炼到我们肩部的肌肉。需要注意的是，为了让肩部线条匀称美观，在耸肩的时候，一定要同时发力。
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