过量食用含有40%饱和脂肪酸会令血液中的胆固醇含量上升从理论上来说，过量食用含有40%饱和脂肪酸会令血液中的胆固醇含量上升，早期的一些研究证实了这一点，例如有人对患有轻度高症且年龄在55～75岁的男性进行了棕榈油膳食和高油酸葵花籽油膳食随机交叉实验，研究结果表明明棕榈油对的调节作用不及高油酸葵花籽油；还有人对19~42岁的年轻女性进行了棕榈油和普通葵花籽油膳食干预，结果也发现普通葵
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过量食用含有40%饱和脂肪酸会令血液中的胆固醇含量上升
从理论上来说，过量食用含有40%饱和脂肪酸会令血液中的胆固醇含量上升，早期的一些研究证实了这一点，例如有人对患有轻度高症且年龄在55～75岁的男性进行了棕榈油膳食和高油酸葵花籽油膳食随机交叉实验，研究结果表明明棕榈油对的调节作用不及高油酸葵花籽油；还有人对19~42岁的年轻女性进行了棕榈油和普通葵花籽油膳食干预，结果也发现普通葵花籽油优于棕榈油。但也有很多研究不支持这一点，很多人认为当棕榈酸的日摄取量少于400毫克时，并不会明显增加胆固醇水平。2015年的一项研究表明饱和脂肪与全因率、疾病、、缺血性卒中无关。
如何区分菜籽油的好坏
如何区分菜籽油的好坏
一看：原料、产地、工艺、透明度
菜籽基地，在种植的过程中，引进了的压榨技术，压榨过程全封闭，保证食用油的健康与卫生。
良质菜籽油——清澈透明。
次质菜籽油——微混浊，有微量悬浮物。
劣质菜籽油——液体极混浊。
二闻：茶籽油的味道
良质菜籽油——具有菜籽油固有的气味。
次质菜籽油——菜籽油固有的气味平淡或微有异味。
劣质菜籽油——有霉味、焦味、干草味或哈喇味等不良气味。
三尝：品尝味道
良质菜籽油——具有菜籽油特有的辛辣滋味，无任何异味。
次质菜籽油——菜籽油固有的滋味平淡或略有异味。
劣质菜籽油——有苦味、焦味、酸味等不良滋味。
取适量食用油倒入小碗中,接着我们需要准备一张长方形的纸条,用
取适量食用油倒入小碗中，接着我们需要准备一张长方形的纸条，用干净的筷子蘸取少量食用油涂抹在准备好的纸条上，之后用打火机点燃纸条。若是在燃烧过程中发出噼里啪啦的响声，说明这种食用油含有杂质和水分，而且燃烧时产生刺激性的气味，那么这种食用油是劣质的。橄榄油是由新鲜橄榄果实真接冷榨而成，未经加热与化学处理，具有天然营养成分，冷压橄榄油的发烟点低，适合的使用方式为凉拌、清炒使用。
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