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在市场上销售的全麦代餐粉，一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦、大米五谷营养，更优化地将其升级为全麦食品，建议每天摄入10克全麦食物，并含有膳食纤维、10种维生素和矿物质，帮助人们建立一个均衡的饮食结构，使消费者从早餐中获得多种营养，从而在一上午保持活力。“脆粮”诞生于1941年，是深受欧美消费者
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在市场上销售的全麦代餐粉，一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦、大米五谷营养，更优化地将其升级为全麦食品，建议每天摄入10克全麦食物，并含有膳食纤维、10种维生素和矿物质，帮助人们建立一个均衡的饮食结构，使消费者从早餐中获得多种营养，从而在一上午保持活力。“脆粮”诞生于1941年，是深受欧美消费者喜爱的早餐，也是全美第i一个早餐。每，美国都有200吨'易碎'物品(大约130套标准盒装)被各类家庭享用。在1997年，美国食品药品监督协会首i次对“易碎食品”进行健康认证，证明“易碎食品”、麦片等谷物类食品有助于减少心脏病发作。一九九八年的医学实验证明'脆谷乐'有助于降低胆固醇。
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果品代餐
果粉中富含丰富的水果营养及膳食纤维，有一定的保健作用，特别是减肥人士每日代餐的佳选。
1.补充水分：每天喝至少2000 cc的水，当身体脂肪被消耗后，就需要足够的水份把这些代谢物排出体外。在减肥过程中极易脱水，因此水分的补充更为重要；
2.膳食纤维：多吃蔬菜等高纤食物，多吃含大量膳食纤维的食物，可促进肠胃蠕动，帮助排i便，而青菜的热量低体积大，可减轻饥饿感。腹部饥饿的时候，还可以选择低卡路里的水果如蕃茄、芭乐等；
3.摄取蛋白质：一般代餐品中蛋白质的含量不足以满足人体需要，长时间服用会导致蛋白质不足，使身体细胞修i护能力变差，皮肤弹性减弱，免i疫力下降等健康问题。因此，豆子，牛奶，鸡蛋，肉类这些富含蛋白质的食物要天天吃；
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网络上比较流行的减肥产品就是减肥产品。
替代食品粉：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、代餐粉、膳食纤维粉等
主要用于代餐正餐的减肥方法，由于代餐粉本身营养均衡，饱腹感明显，吃完后不会感到饥饿，而且能保证基本营养需求，完全可以停止进食。实践中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或二餐，在代餐的选择上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，选择代晚餐，如果想减i肥，可以选择代早餐+晚餐，或者中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全i面营养，起到健康减肥的作用。
营养均衡搭配是减肥的关键，代餐粉可以保证合理的摄入量，能够满足人体全身营养需要，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饥饿、瘦身，以后也会越来越难瘦下来，反弹的速度也会越来越快。因此减肥不能少吃这么简单，同样需要营养均衡。
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代餐粉是以谷类、豆类、薯类等为主要原料，经精制而成的减肥食品，它不仅营养均衡，而且食用方便，是一种广受减肥瘦身人群喜爱的产品。自代餐粉出现以来，其一直居高不下，而且减肥的效果也好，甚至没有任何副作用发生。那，代餐粉有什么功效呢？
代餐粉作用：
2、代餐粉对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以有效地降低血i脂，预防肥胖。3、对于肥胖者血压有明显的调节作用，服用代餐粉不仅能有效帮助减肥。4、改善饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期保持塑身，主要是为了减肥瘦身或者对身材不满意的人群。5、代餐粉除了能帮助减肥、瘦身等，还能给人体提供营养，而且效果i显著。
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轻微断食时吃代餐粉
一周正常进食5天，不能连续2天，也是超重/医学营养共识推荐的减肥方法之一，2天不能连续3天不能连续，可以在星期三、星期三、五、六这五天正常饮食。
女性轻度断食的时候，每天的能量摄取量可以达到500千卡左右，男性的能量摄入量可以达到600千卡左右。
那么可以三餐一份一包代餐粉，再配上一些奶、蛋、肉、菜，整体控制在这一能量级，以下是结合代餐粉轻断食谱举例。
早饭：1杯(90千卡)，鸡蛋1个(90千卡)
午饭：1杯代餐粉(90千卡),5个虾仁(56千卡),100克拌菜(18千卡)
正餐：1杯(90千卡),1个苹果(300克大苹果大约135千卡)
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代餐粉也是一些替代主食的粉状物质，吃代餐粉的主要目的就是为了减肥，现在市场上的代餐粉品种很多，如果选择不当，很容易对身体健康造成危害，所以想吃代餐粉的人，正确的选择非常重要，应该选择正规的，避免对健康造成危害，下面要给大家详细的介绍一下代餐粉什么时候吃。
什么时候吃至好吃？
如果想吃代餐粉，应该根据自己的情况来安排时间，一般是晚上吃的至好，可以选择在晚上6点到7点吃，一定不能一日三餐都吃代餐粉，而其它食物一点也不吃，这样很容易造成营养不良的情况出现，代餐粉里面含有很多膳食纤维，因此代餐粉中含有很多膳食纤维，因此代餐粉中含有很多膳食纤维，因此很容易出现饥饿感。
如果想要减肥，至好选择大的代餐粉，这样既能达到减肥的效果，又能为身体提供营养，所以想要减肥的人至好选择大的代餐粉，这样才能避免副作用的出现。
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