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刚经历分娩的新妈妈胃肠功能尚未完全恢复，对食物的消化功能相对较低，适合给予清淡易消化的食物；产后早期有的伤口较多，需要补铁，帮助排出，帮助伤口恢复。富含铁、蛋白质和维生素的食物适合这个阶段。 饮食推荐:橄榄油拌芦笋、全麦馒头、红小豆焖饭、橄榄银鱼柳、扇贝竹笙汤、西班牙菜蛋卷、芝麻花生粥、花生马蹄露、清蒸河鲜、金银蛋侵菜、
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刚经历分娩的新妈妈胃肠功能尚未完全恢复，对食物的消化功能相对较低，适合给予清淡易消化的食物；产后早期有的伤口较多，需要补铁，帮助排出，帮助伤口恢复。富含铁、蛋白质和维生素的食物适合这个阶段。 饮食推荐:橄榄油拌芦笋、全麦馒头、红小豆焖饭、橄榄银鱼柳、扇贝竹笙汤、西班牙菜蛋卷、芝麻花生粥、花生马蹄露、清蒸河鲜、金银蛋侵菜、松茸味噌汤等。
产后瑜伽可促进复旧，促进盆底肌修复，改善腹肌紧致，对产后塑造身材有很大的帮助。孕妇在后期多出现双下肢浮肿，产后练习瑜伽可促进水肿的消除。能修复肩背肌肉，改善倾斜。对产后恢复体力有很大帮助。 人们普遍认为产后瑜珈是为了减肥，其实瑜珈的主要目的是保持体形美丽，虽然体重并不一定会有明显的变化，但从外表看，因为脂肪变成了肌肉，体形紧凑，给人以轻盈感。分娩后瑜伽，能减少腰腹部赘肉，修复盆底肌，还能锻炼膀胱肌肉，减少尿漏的发生。产后瑜珈的体式很多，有半帆式、简坐式、束角式等。
剖腹产比较安全,只是误会
有很多名人选择剖腹产，这使许多怀孕的母亲相信剖腹产会更安全，更方便。当分娩时，也会发生“会阴切边”，这对准妈妈在分娩途中大的“恐惧”之一！这个想法是错误的！
“瓜果成熟”是自然法则，自然分娩是准妈妈的。剖腹产比较安全，只是误会。世卫组织的一项调查发现，剖腹产的严重远高于自然分娩。毕竟，剖腹产不仅是单刀切口，还必须切开七层皮肤和肉，然后切三层，然后取出胎儿并按顺序缝合切口。
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