不建议大家去做市面上所谓的凯格尔运动，凯格尔运动只是锻炼的一条肌肉，它不是整个肌肉群，盆底肌恢复的话，效果也是很微弱的我们通过盆底肌的锻炼，教给大家的方法是锻炼整个盆底肌肉群，为什么要去锻炼这一群肌肉呢它可以有效的恢复产后的状态，而且呢，大脑对于盆底肌肉群的支配能力相对来说比较薄弱，从小到大没有人教会你让你去锻炼盆底肌肉群，那大脑对于这方面的支配能力减弱，我们需要不断的加深练习，
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不建议大家去做市面上所谓的凯格尔运动，凯格尔运动只是锻炼的一条肌肉，它不是整个肌肉群，盆底肌恢复的话，效果也是很微弱的我们通过盆底肌的锻炼，教给大家的方法是锻炼整个盆底肌肉群，为什么要去锻炼这一群肌肉呢它可以有效的恢复产后的状态，而且呢，大脑对于盆底肌肉群的支配能力相对来说比较薄弱，从小到大没有人教会你让你去锻炼盆底肌肉群，那大脑对于这方面的支配能力减弱，我们需要不断的加深练习，通过不断的盆底肌锻炼刺激大脑对这块的支配能力，从而让我们的盆底肌肉群更加强健，可以预防产后出现的一些盆底肌功能以及妇疾病等等，提高整体阴的免力
现在大街小巷都可以看到很多美容院，月子中心发一些广告，就是做产后修复，这样很多宝妈都感觉比较迷茫，到底靠不靠谱需不需要去做场务修复呢今天呢，就大家来了解一下肠胃修复，无论顺产还是剖腹产的女性，在怀孕期间我们身体就不断分泌一种激叫做松弛素，为了关节的松动，让宝宝顺利地分娩做准备，那在怀孕期间身体就会出现了一些耻骨疼痛，腰痛等，这样的问题和我们的盆底肌都有很大的关系，所以说生完宝宝及时的进行产后修复，对于身体来讲可以的恢复到产前状态
听说过盆修复，对于，产后修复选择徒手盆修复的好处有很多，你知道吗现在很多宝妈都会选择徒手盆修复，那首先徒手盆修复针对于每一位女性有的盆评估，个性化的调理方案因人而异，更能从根本上解决产后出现的漏尿，子脱垂，阴松弛等症状这也是徒手盆修复的一个优点，针对性更强，因人而异的调理手法都说盆修复会让我们原本松弛的盆关节达到闭口的状态，避免出现产后出现的咳嗽，大笑运动的时候产生漏尿以及子下垂的问题
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