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月嫂分享的产后科学瘦身方法一定要拿小本本记好，首先是饮食方面，产后期间的饮食一定要清淡，减少油脂、热量含量高，容易导致脂肪堆积的油腻、含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、维生素等食物。产后期间的饮食要规律，要少吃多餐，千万不要暴饮暴食，更不要在晚上加餐。其次是运动方面，很多人认为产后是不能运动的，这是大错特错的认知
零基础腹直肌修复培训
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月嫂分享的产后科学瘦身方法一定要拿小本本记好，首先是饮食方面，产后期间的饮食一定要清淡，减少油脂、热量含量高，容易导致脂肪堆积的油腻、含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、维生素等食物。产后期间的饮食要规律，要少吃多餐，千万不要暴饮暴食，更不要在晚上加餐。其次是运动方面，很多人认为产后是不能运动的，这是大错特错的认知，产后运动分两个阶段，产后3个月内可以做一些简单的运动，比如腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。记住运动前要咨询医生，根据医生建议在伤口愈合良好后再进行适量运动。产后6个月内可以根据个人体能增加运动量。要坚持喂养，很多妈妈为了身材而拒绝喂养，其实这样做不管是对宝宝还是自己本身都是不利的，如果符合喂养一定要坚持喂养，因为奶水会消耗很大一部分脂肪，对于促进身体恢复是有帮助的。
月嫂是近几年新起的一个新兴职业，她们均是经过培训上岗的，具有照顾婴儿和产妇的能力，在产妇做月子的这一个月内，利用自己的知识将产妇身体调养好，让小婴儿顺利度过头一个月的关键期。我们在坐月子的时候可以雇佣月嫂来帮忙，月嫂的到来可以有效减轻我们的压力，避免熬夜损伤身体，能够把放到调养身体上，避免因为月子操劳患上。在这里给大家举一个真实的例子，我有一个关系很好的闺蜜，去年她顺产生了一个八斤重的大胖小子，老公和婆婆都特别高兴，不远万里的从江苏来到北京伺候月子，但在这一个月里我的闺蜜并不开心，因为年龄和观念的差距，她和婆婆在照顾婴儿上出现了很多分歧。她一方面要顾及婆婆的心情，不想让老公为难，另一方面又不能因为传统错误的育儿方法耽误了孩子，所以在这一个月内她并没有感受到坐月子的快乐，而是每天如露薄冰。
剖腹产后伤口的恢复情况会受到很多外界因素的影响，首先产后一定要卧床静养，不能做剧烈的运动，伤口要定期检查换纱布，不能手提重物，更不能长时间站着抱孩子。其次剖腹产后伤口恢复时间也会和医生手术的技能有很大关系，如果有一些医生技术不好，会直接影响伤口的恢复时间，所以我们的时候一定要到正规医院去，这样才能保证孩子和产妇的安全。
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