产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。产后要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。禁忌不宜滋补过量不宜马上禁食不宜久喝红糖水不宜多喝浓汤不宜吃辛辣温
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产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。产后要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
禁忌不宜滋补过量不宜马上禁食不宜久喝红糖水不宜多喝浓汤不宜吃辛辣温燥食物吃什么食物有助于产妇睡眠孕期睡眠不好时，好的方式是通过饮食来改善准妈妈的睡眠。那么产妇们应该吃点什么呢跟着学习啦小编一起来看看吧。有助于产妇睡眠的食物热牛奶睡前喝一杯温热的牛奶，是广为人知的入睡良方。经过研究，牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质的浓度，让人眼皮产生沉重的感觉，另外也有些研究指出牛奶会产生，也有作用，不过这也会使人打呼就是了。
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