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怎样调理产后长斑
首先要注意休息，早睡。其次，多喝温水，多吃水果和蔬菜。三是不要吃零食、饮料或冷冻食品。四是保持良好的情绪。五是要做好防晒工作。此外，你可以到医院做一个面对面的检查，医生会根据现场的情况选择一些激光或者是外用精华液，进行综合调理。
怎样防止产后长斑
1、不化妆
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怎样调理产后长斑
首先要注意休息，早睡。其次，多喝温水，多吃水果和蔬菜。三是不要吃零食、饮料或冷冻食品。四是保持良好的情绪。五是要做好防晒工作。此外，你可以到医院做一个面对面的检查，医生会根据现场的情况选择一些激光或者是外用精华液，进行综合调理。
怎样防止产后长斑
1、不化妆
化妆和油脂类物品容易堵塞毛孔，阻碍皮肤呼吸。要防止黄i褐斑，较好是短期不化妆。
2、保养要细心
孕妇千万不能忽视皮肤的保养。要经常清洗面部，同时要选择性质温和的洗面奶，注意水温不要过热。洗完肌肤后，不要忘记涂一些的营养霜。在日常生活中不要忘记提前做好防晒工作。
3.保持充足的睡眠
睡觉对于皮肤来说很重要，美美地睡一觉对皮肤的作用胜过用护肤产品。因此，孕妈一定要避免过度劳累，睡足了才能有好的皮肤。
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饮食能防止长斑吗？
1.奇异果
奇异果是抗斑食品，猕猴桃被喻为“果金金矿”。富含食物纤维、维i他命 B、维i他命 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维i他命 C能有效地抑制多巴醌的氧化作用，使肌肤中的深氧化性色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持肌肤白皙。
2.番茄
番茄有保养肌肤、消除雀i斑的作用。富含番茄红素、维i他命 C是抑制黑色素形成的较佳武i器。研究表明，常吃番茄能有效地降低黑色素的形成。
3.葡萄
结果表明，葡萄能较药i物更好地组织血i栓形成，对预防心脑血管疾病有明显的疗i效。葡萄籽富含维i他命 C和维i他命 E的“多酚类”，具有排i毒养颜、护肤、抗i衰老，令肌肤细腻光滑。在整个身体中，葡萄是一种宝。
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夜晚开灯睡觉长斑吗
有许多皮肤长斑的类型，比如紫外线照射等，但是，在睡觉时开灯会不会导致我们的皮肤长斑？科学家们认为，睡眠时开灯，会抑制人体分泌一种褪黑激i素，使我们的人体免i疫力下降。
比如说工作朋友经常值夜班，褪i黑素分泌少，得的几率要比正常人大，所以，我们在晚上睡觉的时候尽量不开灯，保持人体褪黑激i素正常分泌。
褪i黑素分泌少也会导致你长斑，其实和美白有一定的关系，但是褪黑激i素分泌少了也会导致你长斑，所以长斑和褪黑色素有一定的关系，但是并不。
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