侯马美术生文化课冲刺班服务周到 太原自强文化培训学校

太原自强文化培训学校创办于2001年，是太原市教育局批准成立的正规民办培训学校，主要从事太原,山西艺考培训,太原艺考培训,太原文化课培训,太原高中文化课辅导，通过成熟的教学模式，认真的教学态度，完善的教学体系，让孩子学有所获，学有所成。

下面【太原自强文化培训学校】为您介绍：如何让高三艺考生美术生文化课冲刺班效果更佳？

在进行高三艺考生文化课的时候，大家需要摆正自己的心态，因为无论是普通的高三学生还是艺考生，在冲刺阶段，在心理方面多少都是有些紧张的，如果因为心态问题而影响到考试成绩，那才是得不偿失的事情。为此，在学习的时候一定要学会调整好自己的心态，然后塌下心来按部就班把文化课基础掌握牢靠。

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下面【太原自强文化培训学校】为您介绍

招 饮食减压

科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜能提高人的记忆力；香蕉含有素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲 劳也有一定帮助。

第二招 运动减压

科学地安排生活与体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。

首先，影响成绩波动和睡眠质量有关

进入高三后学习任务量加重，很多学生会选择把白天没有消化的知识，留在晚上夜深人静时慢慢消化，这样就把睡眠时间压缩了很多，导致大脑不能得到很好地休息，第二天上课没有精神，知识点又不能及时消化，这样循环。

解决方案：制定作息时间表，保证自己充分的休息，只有大脑休息好了才有充足的时间和精力面对第二天的紧张学习。

第二，影响成绩波动和客观因素有关

高三的考试内容、分值、形式和题型逐渐向高考靠拢，比较广泛和深奥，学生们一时难以。

解决方案：只要学生能理性客观的看待自己，积极的去适应这些变化并有所调整，他们的成绩自然会回归到他们应有的水平上来。

，影响成绩波动和心态有关

高考越来越近，高三学生的压力被曝也就越来越重，伴随着也会出现一些烦躁、焦虑的心情。这时候是没有办法安心学习，同时也会出现学习成绩下降。

解决方案：如果出现这种情况，家长就要及时帮助高三学生把这些情绪发泄出来，千万不要在这个时候责备高三学生，这样会让高三学生的情绪越发严重，从而让成绩波动更大。