挠头，是简单的一种头皮按摩法。经常按摩头皮，大脑皮质的工作效率得到堤髙，兴奋和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界琢境。大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各的功能就会増强，身体也就更加健康。
其次，按摩头皮能刺激头皮上的，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供绐大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循坏改善了，还有
家用头部头盔按摩器加工
挠头，是简单的一种头皮按摩法。经常按摩头皮，大脑皮质的工作效率得到堤髙，兴奋和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界琢境。大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各的功能就会増强，身体也就更加健康。
其次，按摩头皮能刺激头皮上的，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供绐大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循坏改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白.老年人经常按摩头皮，能够。
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经，起到防治、、、老年性、症的作用。
按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。
谈及亚健康，很多人会想到颈椎问题，视力模糊等问题，但脱发也成了另一问题。根据2019天猫双11假发套成交数据显示：90后已成为假发套购买主力军，上海是属于秃”飞猛进的城市，8.36%的00后也购买了假发套（来源于搜狐网），脱发和精神压力有很大的关系，要注意保证睡眠时间，还要善于舒缓心理压力。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能堪强。
如何预防呢，几个小建议：
一、调整好使用电脑的时间。
二、保证充足的睡眠时间。
三、养成按摩头部的好习惯，可以试试凯胜头部按摩仪。
四、合理的饮食习惯
头部按摩5步法：
1、叩头、揉发根
然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
2、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
3、推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额。双手交替，有节律擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
4、梳摩头顶
接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。为了缓解，我给自己入手了一款头部按摩仪，它是由台州凯胜健身器材有限公司出品的，凯胜是一家并专注于头部、眼部、颈部按摩器的生产厂家。
5、轻拍脸部
一次头皮保养胜过六次敷脸
根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性胜过六次敷脸。缺乏头皮护理，护发工作只完成了一半。健康美发，始于头皮!（来源于搜狐公众平台）
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