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封闭式减肥训练基地学费
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健身运动九大好处： 1.提高自我认知，缓解压力，改善、抑郁，降低风险。2.静息心率下降，每博输出量增加，显著降低心脏疾病风险。3.提高肺活量和氧合能力，降低感冒及上呼吸道风险。4.优化体温调节能力。5.减少机体脂肪。6.降低结（及其他）风险。7.肌肉耐力和爆发力增强。胰岛素敏感性增加（防止）。8.强化骨骼、韧带和肌腱，降低骨质疏松、疼痛、损伤的风险，增加关节活动度。9.血容量和密度增加，HDL（高密度脂蛋白）水平升高，甘油三酯降低，静息血压降低，血小板粘性降低（防止）。
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近些年来，随着人们生活水平的不断提高，人们越来越重视“健康投资”，提高生活质量。多数人已走出单纯药补的误区，把消费点转移到了购买哑铃等健身器械上来。现在，尽管发明了许多新颖的综合健身器械，然而哑铃仍然是当今大众健身流行、方便、便宜、普及、实用有效的健身器械。
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饭后立刻运动的危害有哪些？
虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。
1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。
2、刺激肠胃。饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉。
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