在科技不断发展的今天，不管是小孩子还是成年人，基本上都是手机、平板不离手，双眼多数时候不是在看电视就是在玩手机，长时间受到来自电子设备的蓝光影响，就会给眼睛带来很大的伤害，后导致严重的视力下降以及各种眼部疾病出现。因双眼视轴不平行，患者平日仅用一眼注视，双眼视细胞不可能正常发育，注视眼又起竞争性抑制作用，当然不能建立立体视。而在生活当中，想要减少眼部疾病的出现，必须要做
矫正视力检查
在科技不断发展的今天，不管是小孩子还是成年人，基本上都是手机、平板不离手，双眼多数时候不是在看电视就是在玩手机，长时间受到来自电子设备的蓝光影响，就会给眼睛带来很大的伤害，后导致严重的视力下降以及各种眼部疾病出现。因双眼视轴不平行，患者平日仅用一眼注视，双眼视细胞不可能正常发育，注视眼又起竞争性抑制作用，当然不能建立立体视。而在生活当中，想要减少眼部疾病的出现，必须要做的一件事情就是摄入各种营养元素，下面就为大家介绍几种。
要想眼睛视力好，合理补充这几种维生素很有必要！种：维生素C族
在眼睛构造里面，非常重要的一个部位就晶状体，而想要保持晶状体的健康就必须要摄入大量的维生素C。当然人体出现维生素C缺乏，眼部晶状体就会开始出现浑浊表现，后就能够导致问题出现，所以这里推荐大家多吃白菜、青椒、花菜等等蔬菜。
第二种：维生素B
对于人体来说里面储存的物质就是维生素B，当人体眼部所储存的维生素B不够之时，就会出现双眼流泪、怕光、视觉疲劳等等问题，一般在进行维生素B的补充之后相关症状就会自然消失，因此饮食当中一定要多吃豆类的绿色蔬菜。
第三种：钙元素
钙元素相比很多人都知道是人体不能缺少的物质，不管是小孩子还是老人一旦缺乏钙元素，不仅是会导致骨质疏松问题的出现，同时睛的伤害也是很大的。因为当人体处于缺钙时候，眼球、巩膜所带有的弹性就会开始大幅度降低，导致晶状，后诱发近视问题的出现。6、电脑开启护眼模式电脑上的显示器有的会有护眼模式，别忘了开启。建议大家生活多多吃富含该元素的豆类、青菜、骨头等食物。
第四种：维生素A
要想人体保持在正常状态就需要足够的维生素A，不然就容易出现干燥以及退化的情况；不仅如此，维生素A还可以在黑暗情况之下，更好的保护眼镜和皮肤，因此可以多吃富含维生素A的胡萝卜、苹果等等食物。
出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，。
1、捏手腕
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2、捏手指
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
明眼穴和凤眼穴可改善急性，还可以抑制老人性的。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
3、按眼眉
攒竹穴具有明目醒脑，改善、头晕、眼睑跳动等功效。该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按揉前要将手洗干净，以免眼睛。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
恢复眼睛视力的方法有哪些
站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
假性近视的视力恢复方法
(1)通过放松视疲劳，消除睫状肌调节紧张和痉挛状态;(2)改善视觉环境，养成良好用眼习惯，控制近距离用眼负荷。(3)严格防范因疏于视力健康管理或放松措施不当而导致假性近视转变为真性近视。
体质、健康、营养与视力的关系
儿童少年体质、营养和健康状况在一定程度上可以影响的发展或成为诱发近视的原因。还有人认为处于青春期生长突增的少年，在学习负担过重和不良学习环境影响下容易发生近视。另有原因指出，和低体重出生儿与近视的发生有关，原因是他们体质弱、营养差，眼球壁发育不良、韧性不足，以致眼轴容易变长。大家都知道大蒜有杀菌的作用，它不仅有杀菌功效，用来提高视力也是很好的。近年来国内外还有一些学者提出，少年儿童与糖、蛋白质、钙质摄取入量以及体内缺乏某种微量元素(如铬、锌、铜、钠等)。或与体内微量元素失去平衡有关。
（作者： 来源：）
