主要看妈妈孕期有没有“努力”。准妈整个孕期都饮食均衡，定期运动，体重控制良好，产后身材自然就恢复得比较快，一般经过几个月的饮食运动调整即可恢复。但如果孕期没有控制好体重，则可能会需要较长时间，可能需要1年以上甚至更久。除此之外还要看个人体质，如果准妈是不容易瘦的体质，相比容易瘦的准妈，一般会需要更长的时间。
不建议大家去做市面上所谓的凯格尔运动，凯格尔运动只是锻炼的一条肌肉，它不是
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主要看妈妈孕期有没有“努力”。准妈整个孕期都饮食均衡，定期运动，体重控制良好，产后身材自然就恢复得比较快，一般经过几个月的饮食运动调整即可恢复。但如果孕期没有控制好体重，则可能会需要较长时间，可能需要1年以上甚至更久。除此之外还要看个人体质，如果准妈是不容易瘦的体质，相比容易瘦的准妈，一般会需要更长的时间。
不建议大家去做市面上所谓的凯格尔运动，凯格尔运动只是锻炼的一条肌肉，它不是整个肌肉群，盆底肌恢复的话，效果也是很微弱的我们通过盆底肌的锻炼，教给大家的方法是锻炼整个盆底肌肉群，为什么要去锻炼这一群肌肉呢它可以有效的恢复产后的状态，而且呢，大脑对于盆底肌肉群的支配能力相对来说比较薄弱，从小到大没有人教会你让你去锻炼盆底肌肉群，那大脑对于这方面的支配能力减弱，我们需要不断的加深练习，通过不断的盆底肌锻炼刺激大脑对这块的支配能力，从而让我们的盆底肌肉群更加强健，可以预防产后出现的一些盆底肌功能以及妇疾病等等，提高整体阴的免力
第二经期不适，盆支撑的腹部具有保护内脏的重要功能，盆的倾斜会使子盆巢肠胃的器的形态受到扭曲，以至于影响他们的肌能受到阻碍，肠胃的功能也会受阻第三，肩颈酸痛，腰酸背疼，盆的倾斜会使腰部神受到压迫，从而引起腰第四慢性体寒疲劳，由于盆的倾斜使血管受到压迫，阻碍了血液的正常流通，这样对于肌肉的恢复是比较有坏的影响了，然后容易造成慢性疲劳，肌肉紧张僵硬造成血液和淋液的流通不畅升级会处于发展的状态
现在大街小巷都可以看到很多美容院，月子中心发一些广告，就是做产后修复，这样很多宝妈都感觉比较迷茫，到底靠不靠谱需不需要去做场务修复呢今天呢，就大家来了解一下肠胃修复，无论顺产还是剖腹产的女性，在怀孕期间我们身体就不断分泌一种激叫做松弛素，为了关节的松动，让宝宝顺利地分娩做准备，那在怀孕期间身体就会出现了一些耻骨疼痛，腰痛等，这样的问题和我们的盆底肌都有很大的关系，所以说生完宝宝及时的进行产后修复，对于身体来讲可以的恢复到产前状态
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