骨盆.盆底肌到底都起什么作用呢？近两年产后恢复行业出现了一项全新的技术：徒手产后恢复技术，什么叫徒手呢就是全靠手法操作，对比之前做修复都需要借助盆底肌修复仪器和一些药油进行辅助，但是从徒手推出了徒手恢复技术以后，这种全新的技术让很多人都还不是很放心，也有很多疑到底是否有效果。大家都知道，宝妈们生完宝宝以后，大多数都会产生屁股变大，体态变丑等，在这个时候就需要我们进行产后恢复，那么
国内催乳师培训
骨盆.盆底肌到底都起什么作用呢？近两年产后恢复行业出现了一项全新的技术：徒手产后恢复技术，什么叫徒手呢就是全靠手法操作，对比之前做修复都需要借助盆底肌修复仪器和一些药油进行辅助，但是从徒手推出了徒手恢复技术以后，这种全新的技术让很多人都还不是很放心，也有很多疑到底是否有效果。大家都知道，宝妈们生完宝宝以后，大多数都会产生屁股变大，体态变丑等，在这个时候就需要我们进行产后恢复，那么宝妈们怎么看自己是否发生了这些变化呢？
一般来说，顺产的妈妈可以在产后第3天喝催乳汤，剖腹产妈妈则要在7天后饮用，不过，这也要根据个人体质而定：如果妈妈身体健壮，分泌较多，可以适当推迟饮用的时间，减少饮用量
需要提醒各位妈妈们，无论顺产还是剖腹产，修复盆底肌都非常重要！因为谷盆位于身体的正中，是女性分娩胎儿的必经之途，它既需要能够活动，又几乎不具有可动性，孕期会产生松弛素，使韧带的松弛性加强，为分娩做好准备。
酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免力。辣妈们可以吃脱脂冷藏型酸奶，可以减少腰围和缓解无力感，另外丰富的乳酸菌也能保护肠道，KO身体浮肿问题！但要注意不能多吃。带娃就没时间捡肥吗很多产后新妈妈觉得带娃就没有时间捡肥，其实这种观念是错误的。只要每天坚持，即使只有几分钟，日积月累渐渐增加，也会有良好的效果。有的时候，甚至可以和宝宝一起做运动，前提是确保宝宝的安全，比如抱着宝宝深蹲、平躺在床上用小腿把宝宝托举起来等，既和宝宝玩耍了，又不耽误捡肥大业。
（作者： 来源：）
