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01产后肚子为什么松松的怀宝宝时，准妈妈的腹部过度伸张，导致有些人产后会出现一定程度的腹直肌分离。腰部肌肉松弛，以及脂肪堆积，这些都为产后形体及机能恢复带来挑战。腹直肌就是位于人体腹部的肌肉，如图所示。分离后的腹直肌间隙会逐渐被脂肪组织所填充，使腹部出现明显的松垮、褶皱，从而影响美观和形体恢。如果腹直肌分离不是很严重，可以通过以下方法进行恢复训练。02产后子的实用方法手法双手置于腹部两侧，掌根向内用力↓　　顺时针腹部↓　　做腹式呼吸训练　　方法平躺、闭口，用鼻子吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，可重复5-10次。

首先就是体型修复项目。大家都知道女性在生完宝宝后，体型都会变得很肥胖，皮肤也变的非常松弛。所以瘦身塑形是每位产后女性梦寐以求的事情。其次盆底修复项目也是一项产后女性必做的修复项目。女性在产后都变的很松弛，体内也很多，体质弱的女性经常会出现发炎反病。盆底修复项目就可以解决产后女性的这些问题。就是修复项目是产后女性必做的一项。对于爱美的女性来说是都接受不了的，所以消除变得非常有必要。需要注意的是在消除时一定要去正规的机构进行，千万不要贪图便宜试一些偏。否则后果不堪设想。以上三个项目是产后女性必须要做的产后恢复项目，不过每位宝妈还可以根据自己的身体情况可以去正规的机构做一个的身体检查，让医生结合自身的情况推荐适合自己的产后修复项目。

随着产后修复市场的不断更新，产后修复的项目也越来越细化。比如修复，修复，修复，修复，皮肤修复，修复等等，每个修复项目不同，所对应的价位也就不一样。有的便宜的收费在几千块钱，贵的也有上万的。不过这些产后修复项目也是根据每位女性产后体质的不同进行选择的。不是每一项都必须要做，需要经过的美容师对自身体质进行检查后才能进行推荐适合自己的产后修复项目。那么怎样知道自己适合做哪些产后修复项目呢？建议产后女性一定要去正规的美容机构进行咨询，一方面正规的美容机构证件和技术都非常，这样对自身安全也有保障，另一方面也不会乱收费。而且女性产后修复项目不是做一次就能恢复的，有的需要做一个疗程甚至是好几个疗程才可以。

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