企业视频展播，请点击播放视频作者：天津市西青区颐瑞园老人院
养老院分享老年人如何健康饮食老年人膳食指南指出：食物要粗细搭配、易于消化吸收；合理安排饮食、提高生活质量：重视预防营养不良和；多做户外活动，维持健康体重。2007年，中养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实施。那么，养老院分享下老
西青区养老院排名
企业视频展播，请点击播放
视频作者：天津市西青区颐瑞园老人院
养老院分享老年人如何健康饮食
老年人膳食指南指出：食物要粗细搭配、易于消化吸收；合理安排饮食、提高生活质量：重视预防营养不良和；多做户外活动，维持健康体重。2007年，中养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实施。那么，养老院分享下老年人怎样饮食才更健康呢？
1、平衡膳食老年人易患消化系统疾病，系统疾病及各种运动系统疾病，往往与营养失衡有关。因此，应保持营养的平衡，做到“三定、三高、三低和两戒”，三定时、定量、定质；三高指高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；三低指低脂肪、低热量、低盐；两戒指戒烟、戒酒。
2、食物温度要适宜老年人消化道对食物的温度较为敏感，没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。
3、饮食易于消化食物的加工可采用细、软、松，如蔬菜切细、肉类制成肉末或肉松。烹调采用烩、蒸、煮、炖等方式，尽量使食物变软而易于消化。
4、注意饮食卫生不吃腌制、烧焦、烟熏、发霉和过期的食品，注意饮食和餐具卫生，把住病从口入关。
5、养成良好的饮食习惯老年人应做到有节制、有规律，少食多餐、定时定量、不吃咸、少吃甜的饮食习惯。此外，老年人的糖耐量低，胰岛素分泌减少，对血糖的调解能力较弱，故避免暴饮暴食或过饥过饱。
如何预防
如何预防
1.避免接触重金属、、杀虫剂等物质。目前的发病机制尚不明确， 但有文献表明，接触重金属或化学品(特别是、杀虫剂)容易诱发。所以在日常生活中，需要注意避免接触此类物质。
2.保持心境开朗。老年人应多与外界交流，不要闷闷不乐。
3.保持健康饮食。尽量少吃高脂肪、高蛋白等食物，多吃富含植物纤维的食物，多吃豆类和豆制品，多吃黑色食物，多吃核桃、芝麻等。
4.坚持日常锻炼。可以选择太极拳、八段锦等柔和的体疗方式。锻炼时建议选择轻便、跟脚的鞋子，以防意外跌倒带来伤害。
5.保持大便通畅。学术界普遍认为的进展与肠道菌群紊乱有关，所以建议多吃高纤维食物，养成每天的好习惯，这样有利于排除，维持身体内环境的稳定。
训练偏瘫下床活动有哪些小妙招
训练偏瘫下床活动有哪些小妙招？
人总是会有老去的，等到生活不能自理的时候，就需要让儿女来照顾自己了，人常说“养儿防老”，就是想在老年时期可以得到子女的照顾，不至于孤零零的一个人离去，也有的人愿意去养老院机构里面颐养天年，今天
