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眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白很多产后妈妈在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，现在就提醒你，原因也许还是在于。家里别人觉得合适的温度自己却直打哆嗦，穿的衣服是否总是比别人多，一受凉就拉肚子。
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眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白很多产后妈妈在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，现在就提醒你，原因也许还是在于。家里别人觉得合适的温度自己却直打哆嗦，穿的衣服是否总是比别人多，一受凉就拉肚子。
许多宝妈以为生完孩子身体比较虚弱，都强加了大补品，殊不知身体比较虚弱的时候无法携带大补品的食物，也就是虚不受补，必须先调理好自己的身体，之后，饮食方面要少食多餐，尽量吃高蛋白食品，远离高热量食品，不要让身材过胖。 第二点，产后及时修复盆底肌及腹直肌，可使身体迅速恢复到产前状态。 尤其是腹直肌分离，的变形会使我们争气的腿形和腹部的某些形状发生扭曲，腹直肌必须闭合，以使我们的小腹变平，再加上运动。
修复后，进行适当的锻炼，提高身体的新陈代谢率。 着重强调一点产后不要盲目的运动，一定要及时把分离的腹直肌封闭后再进行一些锻炼，刚开始的锻炼量不要太大，适当的散步或做瑜伽，出月后可以加些快走或慢跑的健身操，增加身体的代谢率，产后可不是梦。首先是体的复原。一般地，排出之后，会立即收缩，用手在腹部即可摸到一个很硬并呈球形的体，它的高处和肚脐的水平同高。随着时间的推移，底的高度每天均会下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，逐步变小，后降入小腔内。这时，在腹部就摸不到底了。
产后盆底肌修复知识有哪些长期,肥胖,绝经期等也有影响. 除、分娩等原因外,女性在长期、咳嗽、提重物、肥胖、大运动量运动等过程中,都会对盆底肌肉造成一定的损伤.此外,更年期过后,由于体内水平的急剧变化,女性的盆底问题会更加严重.成人妇女盆底机能障碍的发生率为30%-50%,与年龄、分娩次数、体重、时间等呈正相关.
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