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12：压坏了伤不起，别超承重力承重力便是跑步机所能承载的身体重量，一般跑步机承重会在120kg，再往上也有150kg，假如您的体重进入到120kg左右或许以上的区间，那您就不得不考虑跑步机承重的区间了，别因而削减了跑步机的寿数，更重要的是为了你自身的安全。13：大屏控有福利，我要挑控制面板控制面板尽管重要性不是很大，
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
12：压坏了伤不起，别超承重力
承重力便是跑步机所能承载的身体重量，一般跑步机承重会在120kg，再往上也有150kg，假如您的体重进入到120kg左右或许以上的区间，那您就不得不考虑跑步机承重的区间了，别因而削减了跑步机的寿数，更重要的是为了你自身的安全。
13：大屏控有福利，我要挑控制面板
控制面板尽管重要性不是很大，也往往是咱们容易疏忽的，控制面板上的功用许多，有速度显现、热量计算等等，并且现在趋向于触摸屏、大屏，都会设有7英寸、9英寸的屏幕，当然屏幕越大，可视性越强，假如有大屏控的用户能够考虑这点，当然假如是追求实用主义的人，能够挑选耗电量较小的小屏。
因此小编今天给大家推荐下列跑步需要重视的几个要点动作：
一、热身运动
1.一般活动部分(5-10分钟)：慢跑或跳跃，是短时间的全身运动，用于提高心率、呼吸频率、肌肉温度，降低关节粘滞度，血液重新分配。
2.专项活动部分(8-12分钟)：动态拉伸、专项技能相关训练，多做几次用于优化动作模式。目的：调动肌肉兴奋、促进随后正式训练阶段的运动能力。
.常用的热身动作
1)站立，单脚脚尖着地，交替活动踝关节
2)半蹲，两手扶膝，扭动膝部，活动膝关节
3)活动髋关节，两腿交替做高抬腿
4)双肩、背部放松，上身直立，前后弓步压腿，左右压腿
5)两手伸直，左右转动身体活动腰部
6)伸展活动，左右旋转脖子及胳膊
7)前后踢腿，以活动髋、膝关节
8)叉腰，做几个深蹲起
及时补水防秋燥运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出，汗液中有很多电解质和维生素，因此补水饮料要选用一些运动饮料。运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养，还能加速运动后疲劳的消除。另外补充水分时不宜暴饮，否则会给胃肠增加负担，引起不适，应少量频饮为佳。
夹腿训练器
主要锻炼大腿肌肉群，避免腰部发力。使用方法：双脚蹬在底部，调整两个护板放在大腿外侧，放松调整适合自己的负重，双腿向外分开（呼气），靠腿部力量使器械慢回原位每组20个 做3组；调整两个护板放在大腿内侧，放松调整适合自己的负重、岔开角度，双腿向内收紧，靠腿部力量使器械慢回原位，每组20个，做3组；
健身小tips:
一．力量器械的使用一定要注重感受相应位置的肌肉发力，找准发力形成肌肉记忆，后面再练习就是逐渐加负重了；
二．注重饮食结构调整，多吃低脂低碳食物，避免饮料、甜点、膨化、油炸等热量高的食物，锻炼付出的辛苦，能让人克制吃长胖食物的欲望，每一滴汗水都不要白流。
三．只要努力就能见成效，更主要的是要坚持锻炼哦。
1、健身房跑步机每天都得承受不同体重人群、连续跑步工作十几个小时，那么所需要的马达功率得多大？其内部都得采用怎样的配置？
2、家用跑步机平均每天使用也就1-2个小时，完全用不着那么“”的配置。所以，厂家就在原
