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标题3演示(可以不写标题)饮食：平时要多选择清淡、低盐、低糖、富含维生素的食品。不要盲目的补钙,吃高脂、高蛋白质食品,对于钙片等营养物质的摄取适可而止,需要根据自身的情况,选择合适的食物。一般来讲黄瓜、西兰花、白菜等都是不错的选择,可以补充维生素C,还能满足人体日常的营养需求。四、用电的安全：经常检查家里的电器电线是
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视频作者：柘城县康泰养老服务有限公司
标题3演示(可以不写标题)
饮食：平时要多选择清淡、低盐、低糖、富含维生素的食品。不要盲目的补钙,吃高脂、高蛋白质食品,对于钙片等营养物质的摄取适可而止,需要根据自身的情况,选择合适的食物。一般来讲黄瓜、西兰花、白菜等都是不错的选择,可以补充维生素C,还能满足人体日常的营养需求。
四、用电的安全：经常检查家里的电器电线是否有、老化的现象，插座的漏电安全防护装置是否可靠，避免发生触电风险。
适度锻炼：中老年人每天应当坚持锻炼,无论炎热的夏季还是寒冷的冬季,每天都应该坚持锻炼,只有长期坚持锻炼身体,才能够提高自己的力和体质,从而预防心脑血管疾病的出现。
七、突发疾病：老年人自己在家独居，突发疾病可能会失去意识、行动能力而导致无法自救、无法通知外界寻求帮助，可以选用智能的穿戴设备，一键SOS呼救。争取得到救治时间。
第六，用餐姿势。通常以坐姿来进行用餐，咀嚼和下咽需要保持全身，特别是的稳定。所以，坐时，腰比较往后，尽量坐的贴合靠背，身体和餐桌之间的距离大概一个拳头，脚掌能够放到地面。椅子和餐桌高度，要保证让手臂充分活动，筷子很容易往嘴里送菜。脸稍微向下时，咽喉盖(吞咽小盖)很容易关闭，不容易导致误咽。
夏天的饮食原则夏季炎热,从汗液中丢失大量无机盐、微量元素及水溶性维生素。在高温环境生活、工作,增加人体能量消耗,使其耐力和抵抗力降低,因此,应及时补充水分和营养物质。
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