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速看！游泳姿势不当可能会导致严重的身体损伤
学游泳到佛山世纪莲锐地刚游泳培训中心
学游泳的很重要的一点，要找的经验丰富的教练，不正确的运动姿势会造成运动伤害，得不偿失哦
（1）腰骶关节损伤。
腰骶关节是脊柱乃至躯干负荷节段，其它损伤的种种原因也会引起该部位的损伤。腰部出现伤病后要及时与恢复，
佛山世纪莲游泳学校俱乐部
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视频作者：佛山市锐地刚体育发展有限公司
速看！游泳姿势不当可能会导致严重的身体损伤
学游泳到佛山世纪莲锐地刚游泳培训中心
学游泳的很重要的一点，要找的经验丰富的教练，不正确的运动姿势会造成运动伤害，得不偿失哦
（1）腰骶关节损伤。
腰骶关节是脊柱乃至躯干负荷节段，其它损伤的种种原因也会引起该部位的损伤。腰部出现伤病后要及时与恢复，腰伤未愈的情况下不可继续训练，以免循环受伤。
（2）腰背伸肌，骶棘肌损伤。
运动员在蝶泳训练中，其身体的位置和运动幅度决定四肢划水的效果，而身体则依靠其背腹两侧肌的肌力发挥作用，在某种程度上保持动力性平衡。但分布在每个脊椎附件上的短小、腱样的骶棘肌所组成的腰背伸肌的肌力远不及较厚的腹侧屈肌肌力，在蝶泳损伤的原因促发下，必然会破坏这种动力性平衡，使骶棘肌群承受过多的负荷，随着运动量或运动强度的增大，该肌群损伤的机会也会增多。
综合上面介绍希望各教练在训练中可以注意一下几点：
①游泳属周期性的项目，尽量避免出现运动疲劳保证在每个比赛恢复周结束后都能够出现超量恢复的效果。
②及时发现及时，加强与运动员的交流，更加关注他们的生活能够及时发现问题。
③加强综合身体素质训练包括柔韧性、力量等。
④加强技术训练。
学游泳，防溺水，懂自救。
“限制游泳不是预防溺水事故的有效措施，学会游泳才是预防学生溺水的有效手段。要让学会游泳成为一种基本生活技能。”杨德芹如是说，建议把“游泳教育”作为中小学校的教育来抓，将游泳技能纳入中小学义务教育必修课。
学游泳，防溺水，懂自救。
一、游泳除了是一项强身健体的运动外，同样是一项关键时刻救命的技能，现在的学生存在运动量不足，不注重饮食作息，体质堪忧，游泳可以有效增强学生的身体素质如：增强抵抗力、健身形体、增加肺活量，而且还可以有效减肥。不仅仅如此，可以缓解压力、润泽皮肤等等。
二、我国每天有超过87个孩子溺亡。溺水已经成为中小学生非正常去世的真凶。教学督导于 2020 年印发了《关于开展预防溺水专项行动的通知》“防溺水”学会游泳可有效遏制意外溺水事件发生，加快普及中小学游泳教育，教会孩子们安全防范知识和游泳生存技能显得尤为重要。
泳池的水质如何辨别好与坏？
相关调查数据显示，冬季养成游泳的习惯，能收获比夏天游泳更多的健康价值，且收益范围涵盖非常广，小到小孩子，大到老年人，均可从中获益。但在卫生安全不达标的泳池里运动得久了，不仅仅使你的运动效果打了个不小的折扣，而且还容易让你的健康也产生问题。当然，正规的游泳池往往都会提供即时的水质监测，以作为客人的重要参考。
一般来说可以通过：看、闻、问来判断。
看：泳池水质清澈度，是否干净清澈。
闻：闻泳池中有没有氯消毒的味道，或有没有腥味、恶臭味等来判断水质。
问：问泳客在水里游泳是否舒适，有没有什么问题。
还有一种方法就是使用游泳池水质检测工具这是快判断水质是否干净的方法。
佛山锐地刚游泳培训中心是世纪莲游泳培训中心是世纪莲游泳馆合法的游泳培训机构，每年为佛山培训提供千人以上的培训，培训的项目和内容逐渐丰富，口碑越来越好。游泳馆内环境大而干净，水质按时定期更换，有专门定期对水质进行检测，为各大游泳爱好者、初学者提供良好的游泳运动环境。冬季室内更有恒温游泳池上课（27度），自即日起对世纪莲的学员进行震撼回馈 ：
①原价980元10堂课的团体班，现在只需780元即可上课！满5人开班。
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