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中医关于养生的妙方有不少，会有很多简单又实用的养生法，例如足跟行走。发现，足跟行走的养生功效显著，可以让你得到益寿延年的保健功效。接下来，邵玉鹏就为你详细解读这个奇方妙剂。
足跟行走可延寿
人衰老的主要原因之一是气虚衰，而足跟为经所过之处，老年人走路时若能用脚后跟做些练习，就能剌激经穴位，除病延寿。而人比起西方人，脚趾比较粗短，脚板也比较宽，应注意脚尖预留的空间要足够，需选择鞋头较宽的鞋走路较舒适。行走时，身体自然直立，头端正，依次左右脚向前迈进或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸自然。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情操，提高锻炼效果。
双脚高翘益心脏
英国女王伊丽莎白二世认为确保双脚舒适是她的健身之道。脚是足部三阴经的起始点，应该说做好脚部的保养，对于腿部的护养是一个重点。不管国内外的活动日程多么繁忙，如果有几分钟自由支配的时候，她便会脱掉鞋子，把脚高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。当一个人脚翘起高于心脏两三次，每次约5～10分钟时间，脚和腿部的血液会回流至心脏，就会使全身尤其是腿部、心脏、大脑受益。
缓解脚痛多敲打
要想缓解脚痛，拿一个小锤子在
