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产后恢复期间注意避孕。
由于水平的变化，很多珍贵的母亲在哺乳期间可能没有月经或，但此时可能已经恢复排卵。千万不要以为他们没有例假就不会怀孕。所以产后两三年内要注意避孕。一方面，和生殖功能的恢复需要一段时间，另一方面，如果两次分娩间隔过短，身体可能还没有恢复，但会再次遭受“创伤”。 产后科学修复确实是非常必要的
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视频作者：河南中爱生物科技有限公司
产后恢复期间注意避孕。
由于水平的变化，很多珍贵的母亲在哺乳期间可能没有月经或，但此时可能已经恢复排卵。千万不要以为他们没有例假就不会怀孕。所以产后两三年内要注意避孕。一方面，和生殖功能的恢复需要一段时间，另一方面，如果两次分娩间隔过短，身体可能还没有恢复，但会再次遭受“创伤”。 产后科学修复确实是非常必要的，无论是为自己的外形还是为自己的身体。
目前使用的每日瑜伽app的老师都很，她会针对我的个人情况，为我定制个性化的补习方案。循序渐进，由浅入深，合理安排修复过程，没有基础的我也能轻松驾驭。对于产后妈妈，课程中还增加了睡眠情绪管理和产后塑形功能的课程，可以说产后每天做瑜伽是无微不至的。
事实上，大家宝产后妈妈都可以在月子期间开始做产后瑜伽。多次练习瑜伽对促进收缩，恢复原位有显着作用产后宝妈健身的话可重塑张力，生产后肌肉组织松弛且张力变弱，产后适度的健身不仅能增强会阴肌的弹性，促进收缩，防止、膀胱、下坠，使恢复原位，还能增强肌肉的弹性，增加内支持力，防止压迫性尿失禁的发生。
分娩后瑜珈是新妈妈锻炼身体，恢复身材的好方法，分娩后瑜珈会有用。但练习瑜伽是在老师的指导下进行，因为瑜伽动作，如果姿势不正确，可能会损伤关节，或者造成肌肉拉伤等，都会得不偿失。而产后瑜珈主要是调整呼吸，要根据自己的身体状况。练瑜珈主要以呼吸为主，若出现憋气，可引起缺氧、等现象。随著社会的进步，妇女对于分娩后身体恢复、修身越来越重视，孕期瑜珈和产后瑜珈应运而生。
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