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适合人群：健身车特别适合年龄段集中20到35岁之间的年轻白领。因为健身车悬疑消耗巨大的能量，排汗是的。想要修身的女性也可以锻炼，使得身体修长协调。

划船机在锻炼过程中是上身在使用力量，膝盖在稍微登直弯曲。倘若你的膝盖不好，或者你不想训练腿部，不用运动膝盖，双腿撑直也一样可以锻炼上身肌肉。

其次，划船机在运动过程中是靠向心运动来实现，而不是离心运动，不会出现肌肉酸或者疼的症状。即使出现，也是一点点，不用担心。另外，划船机是不靠重力来实现的，所以在运动中，不会出现严重冲击的状态，也不会产生很大的共振，引起不适，可以防止关节和软组织受到伤害。

每当到了冬季，有人总会说，冬季不减肥，夏季徒伤悲，这都是有一定的道理在里面的。山西封闭式减肥训练营小编说，有些人夏天辛苦流的喊，减的肥，到了冬季就被打回原型了，这可真是长胖容易，减肥之路漫长。 有研究发现，当我们肉眼接触到的绿色时，我们的精神会得到放松，而当是一些鲜艳的颜色时，比如说黄、橙、红颜色时，我们的精神会更加亢奋。