抑郁症吃哪些对身体好
(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的食材。
( 6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人
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抑郁症吃哪些对身体好
(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的食材。
( 6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
(7)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
忧郁症应当如何护理？
忧郁症日常常见问题
1、先应与患者创建优良的人际交往，要紧密观查轻生的前兆病症;如心神不宁、失眠症、沉默无言少语或情绪恍然大悟、在出事地点彷徨、抑郁心烦、拒餐、卧病在床等。护理人员不可让患者独立主题活动，可守候患者参与各种各样团队活动，如各种各样工疗和娱疗，在与患者的触碰中，应能鉴别这种趋势，给与心理状态上的适用，使她们振奋起来，防止意外事故产生。
2、按置患者住在护理人员易观查的大屋子，设备安全性，光线光亮，室内通风、干净整洁舒服的诊疗疗养自然环境中。墙面以轻快颜色为主导，而且挂墙壁画及少量的鲜花，以利于激发患者积极主动保持良好的心态，容光焕发对生活的喜爱。
抑郁症怎么办？
忧郁症的预防
忧郁症，尤其是其具体种类，有躁狂抑郁症更替发病的两相型抑郁症，其压根病因未明，因此现阶段还算不上合理的发病原因预防。它并不像得病那般，根据切断源、打预防针提升人体抵抗能力，就可以避免疾病发生。但预防工作中也并不是苟且偷安。
现代科学不但可以协助患者“走出抑郁黑影”，并且可以告知大家如何避免其发生。每个年纪的身体疾病、嗜酒、吸食、乱服药等欠佳生活习惯，都能够造成抑郁症病发，那麼，避免这种“体因性”的要素损害身体，维持身心健康，就可以降低忧郁症的发生。因而身体内脏疾病病人，手术及其有比较严重漫性疾病的人，都应做为忧郁症预防关键群体。
因为精神实质刺激造成的一大组“心因性”忧郁症，应当说成能合理预防的。
人的一生，不太可能不遇到外界刺激，不容易沒有一点心理状态分歧。从源头上清除刺激源不太可能，那只能提高对刺激的抵抗力，加理状态的工作能力，进而大幅度降低心因性忧郁症的患病率。
即使针对“内部原因性忧郁症”，学也不是无助的。预防工作中可以从“优生，改进素养;灵敏发展趋势，尽早;推进恢复，避免发作”这三个层面下手。
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