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产后恢复的正确时机是？适合做哪些运动？这些建议你一定用得上重点运动产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：Kegel运动，加强骨腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。动作要领主要：反复进行缩紧肛的动作，行长而持续的收缩，放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时，再进行收缩和长慢收缩交替
扶持产后恢复招商费用
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视频作者：河南产美生物科技有限公司
产后恢复的正确时机是？适合做哪些运动？这些建议你一定用得上重点运动产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：Kegel运动，加强骨腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。动作要领主要：反复进行缩紧肛的动作，行长而持续的收缩，放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时，再进行收缩和长慢收缩交替训练。
在月子期间，我们应该的避免夫妻生活的发生。因为妈妈们在生完孩子之后，她们的生殖*是有一定的创伤的，这时候进行夫妻生活很容易引起产褥期的，影响妈妈身体的健康。注意休息生完孩子会消耗产妇很多的体力和精力，所以生完孩子之后的女性都要有一段时间的休息时间，这一段时间就是为了能让她们的身体得到更好的恢复。
第三知识不了解，随便给别人操作对于很多宝妈来说，对于这一块知识也不了解，那有一些所谓的人士只是了解了一点皮毛，没有任何医学基础直接给别人进行操作，殊不知这样会给别人带来很大的伤害产后宝妈如何进行修复才是科学的产后修复主要是针对于骨*底肌以及腹直肌修复这三大点病，找到的修复机构进行修复，不能盲目选择
第二高龄产妇，大的一些女性朋友盆底肌肉群相对来说老化那就会容易出现第三产后肥胖，肚子越来越大，腹部的负压就会增强，对于喷气机的压迫就会不断的增大，从而产生漏尿的情况这个时候生完宝宝之后，切记不要暴饮暴食，合理的饮食以清淡为主，然后要的身，减少父母的压力，如果说有慢性咳嗽的一些疾病应该及时进行调理，不然的话很容易加重漏尿的情况
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