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另外，要注意饮食要均衡，坐月子期间家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候好把油去掉。产后妈妈还可以利用母喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子复旧
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另外，要注意饮食要均衡，坐月子期间家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候好把油去掉。产后妈妈还可以利用母喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。
产后修复到底有没有必要去做产后修复到底要不要做首先要了解产后身体发生哪些变化，主要是盆关节韧带产生松动，所以，光靠自我修复是完全达不到产前的状态，一定是要做产后修复的特别强调一点，很多女觉剖腹产就不需要做，长了之后或其实这个想法是有误区的，在怀孕期间身体就会不断的分泌一种素，叫做松弛素，它会让我们的盆关节现在产生松动，特别是怀孕，后期很多女性出现耻骨痛痛都和我们的盆关节韧带松动了很大的关系，所以无论顺产还是剖腹产，产后修复骨质修复都是必须要去做的
第四，受经济条件的约束感觉价钱太高了，有这点钱还不如给孩子买点奶粉呢，对于经济条件不允许产后宝妈又有这样的思想，现在只是花了一点钱进行产后的修复，可能会影响到你整个后半生，如果说你不想每天以后都下面要订一个尿不湿，一咳嗽打喷嚏就漏尿的情况出现夫妻生活不和谐，等这样的一些问题，应该重视产后修复的重要性
产后恢复的正确时机分娩后的个月是女性瘦的黄金时段。分娩后子在6周后，就能自行恢复产前大小。而更为私的身体内部的恢复，则需要靠我们自己的努力，越早开始行动，恢复得会更好。剖宫产的妈妈视产妇的伤口复原状况而定，何时才是瘦的好时机，是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。自然产的妈妈自然产第二天，在医生和护士的许可下，可以开始进行产褥操。顺产42天后可以开始进行产后瑜伽这样较为柔缓的运动。产后恢复的正确时机是？适合做哪些运动？这些建议你一定用得上产后适合做什么运动？怀孕是十个月的过程，瘦和体型的改善肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免做无用功。产后可以视自己身体情况进行以下训练。
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