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到怀胎的中后期，许多准妈妈有可能都总是直呆在家里，呆了很久没有做过运动，天津月子会所告诉你实际上不锻炼得话并不好，有可能有些人说准妈妈怀了孕，好是别锻炼身体或者是动来动去，连走出门，大家都很紧张。实际上没必要那么紧张，是因为适度的运动对准妈妈的身体和预防纹是很有益处的，坚持餐后去散步或者是平常做下瑜伽之类的，都是有益处的，
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到怀胎的中后期，许多准妈妈有可能都总是直呆在家里，呆了很久没有做过运动，天津月子会所告诉你实际上不锻炼得话并不好，有可能有些人说准妈妈怀了孕，好是别锻炼身体或者是动来动去，连走出门，大家都很紧张。实际上没必要那么紧张，是因为适度的运动对准妈妈的身体和预防纹是很有益处的，坚持餐后去散步或者是平常做下瑜伽之类的，都是有益处的，只要不做太激烈的运动就好了。
哺乳期不太适合减肥事实上这是一个不正确的看法，只需要我们在哺乳减肥期来进行合理的活动和饮食来进行减肥，对自个儿身体和宝宝并没有不良的影响的。哺乳期妈妈运动减肥有要求，产后如果想要减肥的爸爸妈妈不要提早的来进行大量的活动，在取得了医生允许后还可以在出了月子后来进行，还可以做的活动有散步，吃饭后或 带宝宝时都能持续性的快步的来进行走路；产后瑜伽也是特别好的运动减肥，在老师的指导下来进行瑜伽练习，还可以促进我们身体恢复还能塑形减肥。
产后妈妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。
盆底肌一部分制约了紧度的恢复，外层的如果没有很好的收紧，被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助收缩，这些都拖延了产后的恢复。
通过上述内容可知，产后恢复不好，女性的身心有着严重的影响。而一般在产后42天的时候，由于女性尚未降低，仍具有良好的可塑性，此时便是进行恢复的黄金时间。而恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。
很多女性在怀孕前腰肢纤细，但在生完孩子后，不管怎么努力，肚子似乎再也回不去了，甚至有的女性生完孩子好几年，肚子依然跟怀孕几个月似的。其实这很可能是“产后腹直肌分离”。
一般期间腹部逐渐隆起，腹壁皮肤随之发生相应扩张，孕晚期腹直肌间距增大，超过2cm，我们称之为“腹直肌分离”。有的产后妈妈腹直肌分离不是很严重，所以自然恢复也能恢复好。但是更多的产后妈妈由于期营养过多，脂肪慢慢堆积，所以腹直肌分离比较严重，光是依靠自然恢复很难恢复到从前。
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