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运动减肥方法。在平时宝妈可以在网上找一些产后瘦身操在饭后跟着视频进行做，长期坚持，一般三个月左右肯定会有减肥的效果。这个减肥操还能帮助宝妈更好的恢复。宝妈还可以通过练瑜伽的方式进行减肥。瑜伽不仅可以减肥，还有塑性的效果，并且对宝妈的身心都有好处。还有就是饭后的散步也有减肥的效果。每天吃完饭，宝妈可以在家人的陪同下去楼下散散步，也很不错。

产后如何修复要避开的第三个坑是各种营养的补充。产后身体虚弱一定要多吃一些营养的食物，但是营养过剩就会造成反效果，因此想要通过饮食调理身体，一定要合理搭配，营养均衡。对于产后女性来说一般需要两个月左右才能恢复。并且判断恢复的一个重要标准是看产后是否排除干净。有的女性在产后42天就已经排除干净了，那么这个时候说明已经恢复正常了。有的女性时间会更长一些，这说明恢复的时间就会长一些。但是也有一部分女性在过了两个月产后还是没有排干净，那么这个时候就应该去医院进行检查了。产后女性想要让恢复，一方面建议喂养，这对于恢复有很大帮助，还有就是产后要及时排尿，生完宝宝后，产妇需要补充更多的水分，但是一定要及时排尿，以免膀胱膨胀刺激到。还有一点女性在产后的8个小时后可以试着下床进行活动，这样一方面可以有效的排出，另一方面对于的恢复也是有很大好处。一点就是要注意卫生了。一定要定时进行清洗，以免出现。

想要产后减肥首先要告知大家在做月子期间一定不能减。刚刚生完宝宝的产妇身体非常虚弱，需要好好休养。但是这个时期也不是让你必须躺着，可以下地散步，这样有利于的排出，对恢复身体是非常有利的，月子期间要合理饮食做好月子，身体才能恢复好，身体好才能为产后减肥做准备。当产妇出了月子，也就是产后的6周后，这时候产妇的身体恢复的差不多了，可以开始减肥了，但是每个人的身体素质不一样，因此要不要开始减肥要根据自己身体情况来定。千万不要因小失大，枉顾自己的身体健康。产后2个月的时候，就可以适当的减肥了，选择一些有力度的运动进行锻炼，产后4个月之后就可以开始发力了，而产后6个月是减肥的时间，这个时候妈妈们一定要坚持下去，合理的饮食加上运动，一定会让你有大大的收获。

产后的纹能消失吗？其实女性产后的纹想要完全消失不太可能，只能是随着时间会慢慢的变淡，对于肤色白净的宝妈，纹一般不太明显，但是肤色比较深的宝妈，就会非常明显。如果实在接受不了，可以去做激光修复手术。剖腹产一般在排气后才可以开始进食，排气后的产后食谱要以流食为主，如蛋花汤、米汤、面条等食物，这些食物可以促进产妇的肠胃功能恢复，但是要切记这个时候不宜喝牛奶、豆浆等胀气的食物。剖腹产后三天左右产妇的肠胃功能好转，可以吃普通的饮食了，这个时候要开始保证的充足分泌了，产妇可以吃的食谱有豆腐鲫鱼汤、鸡蛋羹、虾仁鸡蛋饼等高蛋白的食物，同时各种维生素和微量元素也要摄取，这样才能保证剖腹产的伤口恢复情况和宝宝的充足营养。但是要注意不能吃油腻、辛辣、刺激的食物，避免的出现，还要注意术后的护理。产后20天左右产妇的体力和肠胃功能已逐渐恢复了，可以吃一些、健胃强脾的食物，如猪肝、红枣、花生、枸杞等食物，推荐的食谱有桂圆红枣粥、猪肚粥、麻油鸡、炒猪肝、黄豆猪蹄汤等。

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