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水中的矿物质一般包含钙、镁、钾、钠、锂、锶等。这些矿物质元素是咱们人体正常生长发育和保持身体健康所必需的元素。一些动物试验更是证明，长时间饮用纯净水的大鼠体内排出的电解质添加，并存在诱发疾病的风险。因而，网上一些说法认为，喝纯净水不利于身体健康，要喝含有矿物质的水？

咱们先来看看喝水能够弥补多少矿物质。一般来说，1000毫升水中锌、铁含量小于0.2毫克，成年人每日需补锌10—15毫克、铁12—18毫克。假设大家每天喝5升的水，每日从水中摄取的这些矿物质成分也缺乏1毫克，与人体所需的量比较是微缺乏道的。

其实，除了能够经过饮水取得这些矿物质外，咱们往常吃的食物也能给咱们弥补矿物质。在日常饮食越发多元化的今天，咱们每天的食物来源非常丰富，每种食物含有其共同的矿物质，咱们完全能够经过多元化的食物来弥补咱们人体所需求的矿物质成分。

平时饮用的水有桶装水、自来水、矿泉水等

正所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，大家都知道这句话，但是水可是比饭还重要，人可不吃饭，但不可一日不喝水，但我们平时饮用的水有桶装水、自来水、矿泉水等，到底哪一种对人体比较健康呢，下边跟随小编来了解一下吧。

首先说桶装水，现在大大小小的水站数不胜数，送水公司也有很多，它方便了人们的生活，让人们足不出户就可以喝到新鲜的水源，并且不用烧开就可以直接饮用，而且对人体无害，随着社会的不断进步，桶装水厂家越来越多，这时候质量难免得不到保证，很多人对于桶装水真假难辨，尤其是那些不正规厂家生产的桶装水得不到安全保障，桶装水商家建议大家在饮用桶装水的时候好尽量选择正规厂家生产的，这样也更安全一些。

拿自来水来说，自来水中有大量的矿物质和微量元素，这些元素能够补充人体所需，但是自来水被人们俗称为升水，会有等有害物质，未经处理过得自来水是不能实用的，所以为了健康还是选择桶装水来的好一点。

喝软水与硬水对健康的影响

　1. 弱碱性水好还是弱酸性水好？

　　如果水含有的其它微量成分基本相同，其酸碱性对人的健康不会有太大的影响。因为水的酸碱性，即PH值的缓冲力是非常弱的。比如，一杯偏碱的性水，只要滴入一小滴醋，它就会变成酸性。半个苹果，就可以使2升弱碱性水变成偏酸性的。水的PH值只要在6.5到8.5的范围内，就符合饮用水的标准。

　　2. 喝软水与硬水对健康的影响

　　只要符合饮用水的安全标准，软水与硬水对健康的影响差异并不是很大。 硬水矿物质含量高一些。你在南方吃蔬菜比较多一点，那么喝软水少一点矿物质也无所谓。如果你的矿物质来源比较少的话，喝水还是很重要的矿物质来源。这两个没有的标准，也是各有利弊。

　　 如果一个人的经常患有（或胆）钙病，喝硬度很高的水，肯定会有不利影响。但对绝大多数身体正常的人来讲，硬水和软水的健康的影响区别不是很大的。硬水中含量大的矿物质是钙和镁，对人来说是有营养价值的。没有足够的科学证据证明，硬水与病的直接关联性。有些人常年喝泉水或是井水，一般都是硬度很高的水，并无证据表明这类人群中的患病率比饮用其它来源水的人群高。