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封闭式健身训练营
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视频作者：祁县胖管强家健身中心
胖管家减肥训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，娱乐变美两不误。
祁县胖管家健身中心为您介绍：封闭式健身训练营
每当到了冬季，有人总会说，冬季不减肥，夏季徒伤悲，这都是有一定的道理在里面的。山西封闭式减肥训练营小编说，有些人夏天辛苦流的喊，减的肥，到了冬季就被打回原型了，这可真是长胖容易，减肥之路漫长。 有研究发现，当我们肉眼接触到的绿色时，我们的精神会得到放松，而当是一些鲜艳的颜色时，比如说黄、橙、红颜色时，我们的精神会更加亢奋。
热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
慢跑是大家都喜欢的一个运动，也是一种有氧运动。经常的慢跑，不仅可以减少自己多余的脂肪，还能塑造美丽体型。 无论什么运动开始之前，热身是十分必要的，可以减少肌肉出现酸痛的情况，而且经过运动之后，不要一屁股就马上坐下来，一定要走动几分钟。慢跑减肥教学，教你一个下6公斤！
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