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要想稳定血糖应该遵循哪些饮食原则呢？
一、按顺序吃
当我们人体处于比较饥饿的状态，细胞见到什么营养都会吸收，如果先吃蛋白质和脂肪以及维生素等，那么后来主食中的碳水化合物就不会很快的被人体吸收利用了，碳水化合物吸收比较慢，那么血糖自然就会变得平稳起来。所以人是先吃蔬菜和豆制品，然后再吃主食
糖阻耶滴肚脐
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人想血糖控制好，饮食上应做到这4个“多”
二、多吃各种豆制品大多数人会因为血液的黏稠以及脂质代谢能力下降而让身体对各种高脂肪、高胆固醇食物不能够很好分解吸收，而各种豆制品中含有大量的不饱和脂肪酸，不仅不容易被身体所吸收，在进入身体后还能够帮助分解血液中的一些胆固醇，从而起到的作用。
三、做到少食多餐有很多人在每餐吃饭的时候会克制自己的主食摄取量，但没过多久就会出现肚子饿的现象，容易让自己发现低血糖，所以让他们特别忧心，怕吃得过多让血糖上升，吃得太少让血糖过低，其实人可以采取少食多餐的方式，因为大多数人对糖分蛋白质脂肪的分解能力不足，所以少食多餐的方式不仅能够让食物被很好的分解吸收，还能够避免一次性摄取过多，而且这样也能够防止因为每餐吃得不多而发生低血糖。四、多吃蔬菜蔬菜中所含的热量比较低，它能够帮助身体提供维生素，提高，所以人在日常可以多吃一些蔬菜，尤其是一些水分比较高的果蔬，在血糖不稳定的时候可以多吃一些黄瓜、苦瓜、西红柿等，这些食物中的水分不仅高，而且他们里面还含有一些糖成分，多吃能够帮助有效糖。
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