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大家又该如何选择健身器材。跑步机是非常常见的健身器材，因为跑步爱好者的人数非常多。有喜欢室外的，有喜欢室内跑步的。跑步机的一大优点就是可以不用顾忌天气和交通的影响，而且锻炼时模式多变，速度、坡度都可以调节。还可以看到自己的各方面的数据，包括跑步的速度、路程、还有时间等等。 椭圆机也是备受大众喜欢的家用器材之一。椭圆机
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
大家又该如何选择健身器材。
跑步机是非常常见的健身器材，因为跑步爱好者的人数非常多。有喜欢室外的，有喜欢室内跑步的。跑步机的一大优点就是可以不用顾忌天气和交通的影响，而且锻炼时模式多变，速度、坡度都可以调节。还可以看到自己的各方面的数据，包括跑步的速度、路程、还有时间等等。
椭圆机也是备受大众喜欢的家用器材之一。椭圆机与跑步机相比，运动的强度不会太大。另外使用椭圆机时，双脚是离开地面，没有着重点的。因此比起跑步机来说，椭圆机对膝盖几乎没有伤害。只要注意使用姿势，防止意外运动损伤。
跑步时上半身要挺直，收紧腰背部肌肉。双手不要扶着扶手，这样会加大腰部的压力，时间会造成腰部劳损
现在全民都注重健身，假如想在家里运动的话，一般都会挑选一款跑步机，跑步机一般是有氧器械中较受人们欢迎的，由于它简单易操作，使用便捷，那么问题来了，怎么选购一款自己的跑步机呢？
挑选跑步机不能像买个早点那么随便，产品有与业余、与廉价，比如自行车，有一两百的就能骑着上路，也有车手为追求几克的轻度而烧上万元的装备，同样是看时刻，几块钱的电子表和百万元的机械表又是一个地下一个天上。
2：不要小看，在这里决定售后
考虑完价格，然后要考虑的便是了，这里的重要性同样重要，假如在网上买了个小的产品，过几年跑步机坏了，也许这个厂子现已关闭了或是卷钱跑了，所以挑选也很重要，由于这有关系到它的上门装置与售后。
跑步机是个大物件，假如不具有李元霸、项羽这样的体魄咱们很难移动它，所以让几个师傅送货上门就显得尤为重要，一般一些跑步机的师傅还会上门装置，帮助调试。同样售后更为重要，跑步机一般的保修日期都是5年左右，这期间难免跑步机会出现问题。
小的厂商售后就做的不如，跑步机出现问题还要四处找人去修，很是麻烦，而假如是的跑步机厂商会供给上门维修服务，省去不少麻烦。
上述这一套预防跑步腿部酸痛的动作相信大家都已经掌握了，但是这里需要提醒一下大家，在跑步运动前应食用少量食物，空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利的。所以，在运动前半个小时食用少量的食物，可以避免因为运动导致的消化功能紊乱。运动后的进食要科学搭配，以满足人体各方面的需求，这样才能够令身体的支出与摄入达到相对平衡，从而达到运动的真正目的。在运动结束后可补充果汁或蔬菜汁、牛奶。平时的食谱一定要搭配均衡，新鲜的蔬菜、水果、面包、奶制品、含淀粉的食物（米饭、土豆），要保证每天至少有一餐有肉或鱼。
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