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另外，营造出减肥的氛围，利用群体心理学相互激励、相互促进，更多彩、更上进、更积极，已达到减肥的目的。并从减肥训练营中获得友谊、团队合作、团队竞争，相互激励等等。 全时减肥训练营希望超重、肥胖人群多关注自己的身心健康，保持好的体型。

划船机在锻炼过程中是上身在使用力量，膝盖在稍微登直弯曲。倘若你的膝盖不好，或者你不想训练腿部，不用运动膝盖，双腿撑直也一样可以锻炼上身肌肉。

其次，划船机在运动过程中是靠向心运动来实现，而不是离心运动，不会出现肌肉酸或者疼的症状。即使出现，也是一点点，不用担心。另外，划船机是不靠重力来实现的，所以在运动中，不会出现严重冲击的状态，也不会产生很大的共振，引起不适，可以防止关节和软组织受到伤害。

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体重的变化主要根据能量摄入和能量消耗之间的动态平衡结果决定。如果能量摄入大于能量消耗则表现为体重变大；反之亦然。

为什么每天进行运动训练，体重却越来越大这个问题需要辩证的看待。若饮食摄入的能量大于运动训练消耗的能量，则体重就会越来越大。这是很容易理解的。

那么，在饮食摄入合适的情况下，每天进行运动，体重仍然越来越大，则问题就在运动训练上面了。