胖子减肥夏令营服务周到「胖管家」

胖管家减肥训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，娱乐变美两不误。

祁县胖管家健身中心为您介绍：胖子减肥夏令营

山西封闭式的减肥训练营，就是吃住一体化的减肥训练营。而现在人们减肥也选择的是一种科学健康的方式来减肥的，这是健康的减肥方式。运动减肥的原理是做运动，运动是指运动强度达到中等强度以上，并且维持中等强度45分钟以上，身体的脂肪是在燃烧的。

五步减肥系统：a。了解自己；b。科学锻炼；c。合理饮食；d。坚持执行；e。长期控体重

　　了解自己：通过体质测试，了解身体状况，找到适合个体减重的运动方法和饮食摄入标准；

　　科学锻炼：从体质测试报告出发，以减肥运动为指导，科学合理运动，使运动安全有效；

　　合理饮食：调整饮食结构，注重营养搭配和能量摄入，保证身体所需，合理调节能量平衡；

　　坚持执行：主动执行才是减肥成功的关键；

　　长期控体重：养成良好的生活习惯，掌握正确的减肥方法，才能达到长期控体重的效果。

很多时间紧张的白领或者学生为了在训练的时间赶时间，往往选择跳过热身这一重要环节，直接进入正式训练环节，然而，这么做OK吗？事实上这么做并不能为你省掉多少时间，毕竟热身做的正确的话很快就完成了，而不做到位反而会大幅增加训练者受伤的几率。 让肌肉和关节的活动范围更大更灵活，促进肌肉内血液的循环，增加对肌肉的输氧量——而这些都是为了让肌肉做好准备，迎接接下来高强度的训练，从容应对，避免受伤。