食用油的作用： 食用油不仅是给菜肴增添色彩和香味，更重要的是它是能量和必需脂肪酸的重要来源。必需脂肪酸是维持人体正常新陈代谢不可或缺的脂肪酸，不能自行合成，或者合成速度慢，不能满足人体的需求，必须通过食物提供。 食用油提供人体需要的脂肪酸约50%。油脂中含有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，即必需脂肪酸。这三种脂肪酸对人体各有优势，缺一不可。其中饱和脂肪酸为人体提
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食用油的作用：
食用油不仅是给菜肴增添色彩和香味，更重要的是它是能量和必需脂肪酸的重要来源。必需脂肪酸是维持人体正常新陈代谢不可或缺的脂肪酸，不能自行合成，或者合成速度慢，不能满足人体的需求，必须通过食物提供。
食用油提供人体需要的脂肪酸约50%。油脂中含有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，即必需脂肪酸。这三种脂肪酸对人体各有优势，缺一不可。其中饱和脂肪酸为人体提供能量，单不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇，可以力和思维能力。一旦脂肪酸摄入不平衡，就会导致营养不平衡，导致、肥胖等慢。所以脂肪酸需要每天均衡摄入。
别让好油变坏油食用油保存5要诀
橄榄油、苦茶油、葵花籽油、大豆油、亚麻籽油，您平常常吃哪种油？经过一连串的食用油风暴，越来越多家庭主妇学会挑选多元不饱和脂肪酸比例高的好油秘诀，但这样还不够！小编提醒，不当的保存方式会让好油变坏油，产生自由基甚至衍生出致癌物质，吃下肚也会伤身。
1.避免光线照射
透明玻璃或压克力塑胶的包装可让油脂颜色一目瞭然，但这种的包装方式却很容易让油脂直接暴露在阳光底下，引起氧化反应，进而产生不好的物质；油脂中的天然化剂维生素E也会遭到破坏，降低油脂的价值。建议保存应放置于阴凉处，避免阳光照射，且容器以深色瓶子取代塑胶透明罐。
2.避免接触空气
油脂经常接触空气，氧化速度会加快而劣变，建议平时购买食用油脂时，可用深色小瓶罐来分装油脂，且每次使用后应立即将瓶盖盖紧，避免接触太多空气而变质。此外，一般食用油脂的保存期限约18个月，开瓶后应在3至6个月内能使用完，才能确保新鲜和安全。
3.避免接触水分
水解作用是油品氧化的原因之一，含水量高会加速氧化酵素的活性，水解速度就越快，而且水分也有利微生物繁殖，会让油脂迅速酸败变质，因此打开油瓶口时，需避免将水滴到瓶中。
4.适当的储藏温度
许多家庭主妇为了烹调方便，将食用油放在厨房炉旁，但在这高温环境下，会增强脂肪酶活性，加速油脂起化学反应而酸败变质的速度。一般来说，食用油只要室温保存即可，除了避免高温保存，也要避免冷冻，以免破坏油脂本来的组织结构。
5.注意盛装容器材质
食用油大部分使用塑胶容器或金属容器盛装保存，因为塑胶瓶的塑胶成分会与油脂发生作用，进而产生有害物质；金属则是油脂的助氧化剂，会加速油脂氧化和变质，产生大量自由基。由于食用油含有不饱和脂肪酸，好是用不透光的玻璃容器盛装。
食堂食用油,哪一种更健康
食堂食用油，哪一种更健康
食堂的的食量关系着所有人的身体健康，不管是学校食堂还是工厂食堂，食堂的饭菜质量与老师、员工的工作效率有很大的关系。而食堂食用油与这一切有着不可忽视的关系，为了保证教师、学生、员工的饮食安全，相关人员一定要把握食用油的油脂指标，是否符合标准。
植物油是放心油，植物油含不饱和脂肪酸多，不饱和脂肪酸含量越多，营养价值越高，更有益于人的身心健康。菜籽油是近几年来大家都比较喜欢的一种植物油，并且人体对菜籽油的吸收率比较好，菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。大北塬菜籽油优选生长环境在海拔1800米以上油菜籽为原料，采用传统工艺压榨而成，再经过物理精炼处理，使油质保留了菜籽自然的纯香和营养，具有纯正、味鲜、芳香、色美等特点。不管是从颜色还是味道，都符合大众的口味，而且更有营养价值，让食堂大厨做出来的饭菜更具有食欲。
食堂食用油就选大北塬菜籽油，无污染的纯菜籽油，以“绿色、低芥酸、低硫甙、纯手工古法压榨”的特点,保留了菜籽油原来的浓浓香味。拥有大北塬菜籽油，让您不再为领导抽样检查而烦恼，是的植物油，并且临夏大北塬食品有限责任公司有着三十多年的经验沉淀，是广大消费者认可的食用油，从而让你确保食堂饮食的食量，确保饮食人员摄入一定的不饱和脂肪酸，让大家有一个健康的好身体。
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