企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机是家用健身器材里常见的，对于大家而言跑步机也是上手快的。跑步机减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度达到自身很大限度时跑步机的效果是相当棒的。But，对于不常运动的人来说，如果没有做好热身直接上来就跑，长时间下去会对膝盖造成损伤。在这里提醒各位亲，跑前不要忘记拉伸,同时使用跑步机时请务必系上安全扣，一切
家用跑步机价格费用
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机
是家用健身器材里常见的，对于大家而言跑步机也是上手快的。跑步机减肥的效果因其运动强度不同有所差异。
当运动强度达到自身很大限度时跑步机的效果是相当棒的。
But，对于不常运动的人来说，如果没有做好热身直接上来就跑，长时间下去会对膝盖造成损伤。
在这里提醒各位亲，跑前不要忘记拉伸,同时使用跑步机时请务必系上安全扣，一切都请以安全为前提。
大家要在了解自己的身体状况下，再去选择合适自己的器械。同时不要和同一个器械死磕。长时间在同一个器械训练会导致身体适应现在的训练模式和强度，
导致训练效果不再是自己想要达到的。把不同的有氧方式结合在一起，在增加新鲜感的同时也能保证训练效果。
1.晨跑锻炼不宜在路边
秋天在林荫大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是在车水马龙的城市中，在马路边慢跑锻炼，其实很不健康。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体，无形中增加了对身体的损害。
踢腿、勾腿训练器
主要锻炼腿部肌肉及发力使用方法：调整好负重，双脚在两个横柱的下侧，用脚背勾住低的横柱，用力向上抬起，越快越能感受大腿及膝盖附近肌肉发力，如果过慢则变成了小腿发力，随后缓慢落下，每组20个 做3组；双脚穿过两个横柱，双腿膝关节内侧搭在低横柱上面，调整高横柱 压在大腿外侧膝盖上方肌肉处，用力向下，缓慢抬起，每组20个，做3组；
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