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青少年减肥训练营学费
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那么停止健身后，肌肉会萎缩吗？首先告诉你一个不幸的消息：会的。停止健身后，肌肉没有了用武之地，会导致慢慢的萎缩。同时身体多余的热量无处释放，会以脂肪的形式存储起来造成体脂增多，脂肪的增加会把肌肉紧紧的包裹起来。
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力量之前做有氧？不可取。原因有三个：
1.力量之前的有氧会消耗体内的血糖含量，导致随后的力量训练强度大打折扣。
2.体内的血糖的减少会使身体释放破坏肌肉组织的。
3.力量训练前做有氧会减少2/3的释放。
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午睡的好处及午睡的佳时间——午睡曾被认为是懒散和精力不足的表现。然而实际上，它对精神和身体健康都大有好处，能够提高警觉性、激发创造力、改善心情、增加工作效率。 NASA研究发现，宇航员午睡26分钟，即可将整天的工作效率提升34%、警觉性提升54%
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