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皮肤：运动增加心脏血循环。体育运动时心脏的“泵血”速度增快，血液循环得以改善并输入更多的氧气，因而也输送给细胞更多的营养素，让皮肤变得红润。

跑步机上锻炼不受户外天气状况的影响，无论刮风还是下雨都可以持续进行跑步机锻炼；此外，在户内进行跑步锻炼还会免受户外沙尘天气的影响以及温度过冷或者过热的影响。也就是说，户内跑步机健身环境相对稳定。

减震垫作为跑步机的辅助性器材具有着很大的作用和诸多好处，所以减震垫的配备是很有必要的。减震垫的材质有很多种，比如，塑料地垫、泡沫地垫、布质地垫、以及橡胶地垫等，在这些材质中橡胶地垫是的，且美观大方。